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長城腳下的公社享受健康好生活

編輯：北京游記

長城腳下的公社

女人愛美的願望大抵是相同的，健康的內在永遠比虛有其表更有魅力，但在忙碌的生活中，偶得閒暇以停下腳步，靜靜地傾聽身體的聲音卻很難得，矛盾的卻是只有釋放身心，樂享健康生活，我們才能更好地開始一段全新的旅程，十一長假後似從天降的APEC假期，你准備好去哪兒了麼？不如像巴黎小姐一樣，學做一個柔軟的女子吧！

長城腳下的公社

置身於一見傾心的開闊風景之中，徜徉於秋日如畫的安寧世界，在長城腳下的公社，停下腳步傾聽身體的聲音，開始一段全新的旅程恰是如此地順其自然。“水關長城”的一段懸壁正位於公社內，在專業教練Tim的指導下，沿著一條樹木密布的曲徑慢慢攀爬，給霧霾肺洗淨的工夫即已來到烽火台，女神蘇菲－瑪索不久前正是在此演繹了那幕時尚大片。秋日的正午陽光暖暖地灑在身上，向東望去是山腳下的公社，向西則是悠久的萬裡長城，Tim說在公社的日子，如果有機會他就會一個人來到這裡，或是清晨看朝霞初現、或是傍晚看日落夕陽、或是夏日的夜來數數星星，誰又會不想要這樣的生活？

長城腳下的公社

在長城腳下的公社，瑜伽私教Carrie與巴黎小姐所經歷過的所有瑜伽教練都不相同，與健身房或瑜伽館的瑜伽教練更喜歡“擺樣子”、“學姿勢”照貓畫虎完全不同，與Carrie在一起的每個小時都讓我受益良多，無論是在SPA陽光房裡的初遇見，慢慢領悟關於瑜伽的呼吸要領和感知要性；還是在次日清晨的竹屋Morning Session，借助瑜伽的力量喚醒身體、喚醒我們懶散疲倦的狀態，徹底清除體內的濁氣以迎接美好一天的到來；亦或是在秋日午後的山林間，山水悅心、吐納修身，感受意識收到內在，心系當下、讓呼吸去喚醒內在的覺知，依靠經絡呼吸法在身體層面清除血液中的毒素、提供更多新鮮氧氣，從而滋養全身，並逐漸地學會控制自己的意識和專注能力，體會整個過程中持續保持對身體的覺知，收獲一段難忘的閒暇淡雅時光。

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在每一堂瑜伽課結束後，飲一杯果汁是提高新陳代謝和加速肌體自然清洗的最完美方式，而後則是一次極致舒緩的SPA，在長城腳下的公社，溫暖的陽光房SPA意境悠揚，結合現代技法和古代哲學的“芳香按摩”，通過使用芳香精油合指觸手法，迅速將我們帶入平靜安寧的舒享環境，再結合香蕈浴鹽去角質，及公社經典的中草藥泡浴，或者選擇更直接有效的“能量石身體按摩”，將強身健體的中式推拿和香薰按摩相融合，利用中式手法刺激髒腑的反射區以增強免疫功能，放松解壓的同時達到調理陰陽平衡之氣，恢復身心的完美平衡。

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長城腳下的公社 第 2 天

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巴黎小姐在公社的每一天都會通過微博發布最新的狀態，發現很多朋友對我的＃排毒餐＃興趣濃厚，事實上這套排毒餐是長城腳下的公社特意為課程訂制的，根據每一個人不同的身體情況，所需要不同的減壓和排毒方式，來特制每個人的獨特菜單，比如我每天早晨睡醒後都會喝一杯溫的檸檬水，檸檬中所富含的維生素C和鈣、鉀、鎂等礦物質都有淨化血液之用，可以有效地沖洗積存在我們體內的毒素。早餐中必備的是公社自制有機健康果昔，果昔中有富含鉀和鈉的芹菜，以及果膠元素含量極高的蘋果，這一杯芹菜和青蘋果果昔可以極佳地清除體內毒素，在回家的日子裡，巴黎小姐的早餐也在喝這種果昔，此外早餐中還應該有雞蛋以及全麥面包，既營養豐富又低油低鹽低卡路裡，若在搭配富含VE和纖維的牛油果，這樣的早餐簡直就完美了。

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在開啟全部課程之前的咨詢環節，巴黎小姐每日僅吃兩餐的習慣被教練們批評了，#一日三餐不可少＃是Tim和Carrie給我的共同建議，在開始階段午餐可以適量地喝一些味增湯，搭配青菜既可以補充能量，亦可以達到持續排毒的效果，而晚餐則有有機蔬菜沙拉、香甜的烤南瓜和蒸三文魚等等，既健康營養又有好味道。

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在這個講究Lifestyle的時代，關於美麗的解構早已不再是那般簡單，追求精神層面的內在平和與安詳，尋找那種回到家的穩定、舒適與安全感，以讓生命之氣能夠在經絡中暢通無阻，在長城腳下的公社，喚醒我們身體的覺知，以尋求真正的清澈美麗，這不僅僅是我們所需要的，更是我們理應追尋的，如果你的APEC假期還沒有決定，那麼就來和巴黎小姐一起學著做一個柔軟的女子吧。

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長城腳下的公社：北京G6京藏高速公路53號，水關長城出口出。公社不僅僅是一座具有相當規模的高檔特色酒店，更以其富有藝術感的房屋設計站到了亞洲當代建築藝術標桿的風潮上。42棟豪華別墅錯落有致地建在陡峭安靜的山谷裡，從每一棟別墅都可以看到未經修復的古老長城，並可以從公社的小徑通往長城。公社有山景餐廳，庭園餐廳兩家餐廳。

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