泡溫泉不僅促進身體健康，也是極具文化內涵的一項休閒活動。在冬季來臨之際，讓我們一起“惡補”泡湯知識吧！
泡湯常識：泡湯也講程序
第一步：探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉中。
第二步：腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然後用手不停地將溫泉水潑淋全身，最後時不時讓全身浸入到泉水中。
第三步，先暖後熱。溫泉區內設不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水溫度。
第四步，掌握時間，一般溫泉浴可分次反復浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。
第五步，按摩配合。適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。
第六步，注意沖身，盡量少用洗發水或沐浴液，用清水沖身則可。
小貼士：
享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式，“浸”就是在不同溫度的池中反復浸泡，能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激，皮膚好像有千萬支細針進行針灸治療；“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋，“泳”就是在溫泉泳場中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉，肯定是一項較高強度的體育運動。
溫泉療效對號入座
溫泉熱浴不僅可使肌肉、關節松弛，消除疲勞；還可擴張血管，促進血液循環，加速人體新陳代謝。此外，大多數溫泉中都含有豐富的化學物質，對人體有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力有相當的作用；而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對調整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風、神經痛、關節炎等均有一定效果。
在前往一處溫泉浸泡前，最好先了解其水質，能夠達到事半功倍的養生效果。常見的溫泉水質及對應療效如下：
單純溫泉（鹼性）
此類溫泉是緩和性溫泉，其所含礦物質雖然少，但因溫度常年不變，故治療效果亦佳，這種溫泉水沒有怪味，沐浴後皮膚潤滑清爽，適於老弱病者。
碳酸溫泉
其特性是水溫較低，能夠幫助血液循環，改善心髒及血管的功能。泡這種溫泉要慢慢地泡，剛開始感覺有點冷，漸漸地會變熱，且可使全身暖和及舒服起來，而且不會發生心髒跳動變快的現象，心髒的負擔較小。此種溫泉對有腎髒病及腸胃不好的人則不適合。
硫磺泉
含硫磺，有軟化皮膚角質層的作用，並有止癢、解毒的效能，是去痘去斑、治療慢性皮膚病的有效療湯。泡硫磺泉要注意浴池所在地應通風良好，肺結核、腹瀉、急性炎症、較重度的冠狀動脈硬化等病人不適合浸泡。
氯化物泉
能改善身體素質，抑制神經興奮，可治療風濕及類風濕性關節炎等運動系統疾病和糖尿病、痛風、肥胖等，但對胃、腎、浮腫等患者不適宜。
鐵泉
能改善貧血、風濕等病，愈靠近泉源的湯質愈好。
食鹽泉
具有絕佳保溫效果的“保溫熱湯”，對風濕患者、手腳冰冷及婦科病症有改善效果。
放射能泉
含氡氣和鐳的溫泉，是可泡可飲的全方位溫泉，對糖尿病、神經痛、風濕病、痛風患者等有療效。
此外，溫泉水質也可憑顏色肉眼分辨，如淡褐色多為硫酸鈉溫泉，無色溫泉一般含放射性物質或硫酸鈉、單純硫磺，淡綠色溫泉含硫酸鐵，青綠色為強鹽酸泉，赤褐色為鐵泉，黃褐色為碳酸氫鈉泉，白色為硫磺、硫酸鈣、酸性硫化氫、酸性硫磺泉，灰色為硫化氫泉，青色為硅酸鹽泉，墨色為硫化氫泉，黑色溫泉則含碘或腐殖質碳酸氫鈉。
京城泡湯推薦地一：九華山莊
這裡有100余處特色溫泉池、50種溫泉藥浴，雖然是北京最早的溫泉，大家風范的氣勢仍然贏得“湯粉們”的高票支持。行走九華山莊，覺得像是在公園裡行走，亭台樓閣與翠竹掩映成趣，每一處都是一幅古樸雅致的山水畫。
提示：九華山莊的泥浴和國藥堂的中藥浴，比較獨特，有機會可嘗試。
自駕：從亞運村向北，途經立水橋，一直到小湯山的大柳樹環島向東（向右）500米。
公交線路：公交984直達；或者地鐵13號線到立水橋站坐984直達；或者地鐵5號線到天通苑站坐984直達；或者地鐵5號線到天通苑北站坐537、643坐到大柳樹環島，往東步行10分鐘即到。
京城泡湯推薦地二：小湧谷
推薦理由：小湧谷按人頭收費，並不限制房間裡的容客量。在日本，榻榻米可以一帖睡一人，因此最多的時候，這裡一間房可容納五六位。一群朋友來了，可以熱鬧地泡澡，也可以擠在一個房間裡，於散發著青草香味的房間裡溫馨夜話。而情侶和家庭可以選擇帶私密泡池的套間，體驗“日式蜜月”。
溫泉價格：住宿費包含溫泉，不需額外付費。
營業時間：全年全天24小時。
地址：昌平區興壽鎮海子村，89735840。
交通：京昌高速，出馬池出口，經過大柳樹環島後，往銀山塔林方向行駛，過興壽後，經過天翼草莓棚以及海子村200米處，按照石龍水庫旁小路牌指示，拐入一個小土坡即到；或乘537至興壽鎮，轉乘31路到海子村，或在興壽鎮打車至“小湧谷商務會館”（30元路費）。
京城泡湯推薦地三：龍脈溫泉度假村
龍脈溫泉度假村是集住宿、餐飲、娛樂、會議、休閒度假為一體的高檔度假村。龍脈溫泉度假村總占地280畝，景色宜人，空氣清新，地下蘊藏著國內首屈一指淡溫泉，地熱資源豐富。度假村分為豪華的溫泉大酒店和環境幽雅的度假會所，共有標准間、溫馨公寓、家庭套房、豪華別墅、總統套房等客房500余套；四個風格獨特的中餐廳提供由名廚主理的川、魯、粵等多種美味佳肴，在西餐廳內，可享受到純正的各國精美大餐；會所北側的陽光馬術會，有400米專業跑道，標准馬術培訓，專業騎師陪練，障礙賽馬驚險刺激，並免費提供入會。
溫泉游泳館占地2萬平方米，水上娛樂豐富：嬉水樂園、3米跳水、桑拿、溫泉泡池、人造海浪、特色漂流、高山滑道、兒童樂園、高溫浴、沙灘浴、石板浴、牛奶浴、瘦身浴、蘆荟浴、SPA鹽浴、中藥浴、薄荷浴等項目獨具情趣；館內還有台球、乒乓球、卡拉OK等娛樂設施供您享用，在游玩的同時，還可品嘗到精美小吃，品種繁多，並免費提供飲料。
開放時間：9:00-24:00
自駕車行車路線：走北三環馬甸橋，上八達嶺高速，在13C出口出去，在昌平西關環島向東兩公裡路北。
乘車路線：從德勝門出發，乘坐345快（原345支）（昌平東關-德勝門），在昌平南大街換乘357（昌平東關-高崖口），抵達舊縣。
京城泡湯推薦地四：溫都水城
北京溫都水城以生命之源“水”為主題，集高檔商務會議、溫泉健康養生、水上嘉年華於一體的生態型主題休閒水城。
開放時間：
水空間營業時間：09:00-22:00（5月-10月）/10:00-22:00（11月-4月）
養生館營業時間：09:00-次日凌晨2點
自駕車行車路線：
路線1：八達嶺高速回龍觀出口東行至回龍觀社區東側1公裡；
路線2：八達嶺高速北安河出口東行，定泗路開車10分鐘，7公裡；
路線3：亞運村以北，立湯路平西府路口西行2公裡路線4--京承高速後沙峪出口西行8公裡。
乘車路線：
路線1：839路、803區間、22路到宏福苑小區；
路線2：996路、966路、919路到平西府。
京城泡湯推薦地五：春晖園溫泉度假村
春晖園溫泉度假村，位於北京市順義區美麗的溫榆河畔，占地600余畝，是一個以溫泉為特色，集商務會議、休閒度假、娛樂、餐飲於一體的綜合度假場所。
春晖園溫泉度假村的溫泉采自地下深層1800米，與北京著名的小湯山溫泉一脈相承。泉眼水溫常年保持60度，屬弱酸性碳酸氫鈉溫礦泉。春晖園陽光國際溫泉會為北京首座結合溫泉美容療養、活水療養的復合式SPA休閒健康中心。
開放時間：24小時開放
自駕車行車路線：從四元橋出發，沿京順路到順義高麗營於莊，車程約45分鐘。
京城泡湯推薦地五：南宮溫泉水世界
南宮溫泉水世界的水源來自京熱96號地熱井。為確保水質質量，在大廳南北端設有2000多平米的地下機房，內設3套大型水處理設備，不間斷地對使用水進行水處理；並且實施了全封閉完善的送氣排風系統，冬季采用地板輻射取暖，全年室內保持恆溫28度。
開放時間：早9:30-晚9:00
自駕車行車路線：
京石高速經杜家坎收費站後，第一個出口趙辛店雲崗出口下高速，沿107國道前行，見第二個紅綠燈右轉前行（路口兩側可見南宮旅游景區路牌），見紅綠燈左轉前行約1.4公裡（路右側可見南宮恆業集團）即進入南宮旅游景區；或南宮王佐出口（11A）下高速，前行見第二處紅綠燈右轉前行即進入南宮旅游景區。
乘車路線：
六裡橋乘321路、339路，長椿街乘662，中關村乘983南宮線；海慧寺乘971南宮線；917青龍湖線；北京南站乘458路；麗澤橋乘459路；房山或門頭溝乘91路。
