夏日裡，不要一味窩在空調下變成個慵懶的“沙發土豆”，不妨邁開步伐好好地走出去，逛上一逛。不可否認的是，一旦真正地閒下心來，就可以發現其實在我們這座城市裡還有著很多可供消暑的場所和活動。時報記者兵分幾路，為你趕制一份夏日的消暑地圖。按圖索骥，用心靈去體會下涼爽的滋味。
明珠湖
第一站
跨海去避暑 樂趣無窮崇明島
選擇一：明珠湖
崇明的明珠湖作為上海地區最大的天然淡水湖，一直被拿來和西湖相媲美。依據檢測，整個湖泊的大氣環境和水質質量都是出類拔萃的。同時，以湖為中心而 建成的明珠公園更是以“清新自然”而著稱。獨有的“天然湖泊、茂密林木”的優秀精致，更為人所津津樂道。
今年夏天，明珠湖特意開展了“水上樂翻天”的活動。使得明珠湖的天然浴場能夠煥發出更多親民的功能。在5000平方米的游泳區中，不僅有潑水、 水上跷跷板、充氣艇、冰山、彈跳床等多種戲水項目；還有水上飛鳥、帆船、水上自行車、皮筏艇等多個水上運動項目。
其它項目
可以體驗不一樣站立角度的“神秘斜屋”；花上一小時10元錢，就能騎單車暢行以及在明珠湖中賞景游船等，都會是些不錯的選擇。當然最後，千萬不 要忘了，嘗一嘗崇明的農家樂，品味一番明珠湖的魚頭湯。
地點：地處崇明島西部綠華鎮境內
門票：進入明珠湖景區的價格為30元/人。隨後在其天然浴場內寄存衣物需要另外收費，但參與天然浴場的其他水上項目無需額外費用。
交通：從上海外環線或中環線翔殷路駛向浦東五洲大道，隨後通過上海長江隧橋抵達崇明陳海公路，隨後依據不同地址抵達各個景區。
西沙濕地
選擇二：西沙濕地
總面積為4500畝的西沙濕地，是上海目前唯一具有自然潮汐現象和成片灘塗林地的自然濕地，這裡的“西沙日落”堪稱西沙一景。
這裡特有的周而復始的潮汐現象，是西沙濕地賴以生存的重要條件。潮汐的漲落孕育了濕地裡多樣性的動物，在這裡我們可以看見遷徙而來的候鳥以及隨 著潮汐而居的沙蟹。
據介紹，目前在這裡記錄到的鳥類已有26種，最為常見的有大白鹭、綠頭鴨、震旦雅雀等。在觀鳥台東側有著多個休息亭，它們都築在當地的避潮墩之 上。避潮墩又稱“濟民墩”，它是崇明的特殊產物。由於崇明地處東南沿海，夏秋季節屢受風潮之害。再加上當時島上沒有堅固的大堤擋潮，於是風、雨和潮水一起 襲來時，總會有“堤破水淹”的災情發生。終於在清雍正十年，知縣高國楹決定開築高高的土墩，從此“濟民墩”便流傳了下來。時至今日，崇明島四面圍堤，早已 固若金湯。可關於“避潮墩”的故事，卻依舊值得人們回憶與敘述。
整個西沙濕地有著長約2公裡的木質棧道，於此漫步，如同穿行徜徉在被蘆葦和叢林覆蓋的童話世界中。當慵懶的夕陽傾灑，點點紅光大地，讓人心曠神 怡。
其它項目
在濕地棧橋的深處有著一座叫做“葦岸坊”的茶捨。原木的房子，被茅草覆蓋的屋頂，和四面通透的玻璃牆組成了這麼個神奇的地方。坐在這裡，可以靜 下心來好好地面對著那無邊的蘆葦蕩，沉醉於一杯茶水中。
地點：地處崇明島的西南端
門票：西沙濕地是免費對公眾進行開放的，但是由於和明珠湖公園相鄰而建，所以一旦從西沙濕地走入明珠湖公園需要支付30元/人的公園門票。反之，先進入公園參觀，則不需要另加費用。
交通：地鐵1號線汶水路站乘坐申崇三線或地鐵2號線巨峰路站乘坐申崇六線-崇明南門乘坐南牛線-崇明三華公路-步行20分鐘至景區。
東平國家森林公園
選擇三：東平國家森林公園
東平國家森林公園總面積為5400畝，是華東地區最大的人造平原森林。其前身是東平林場，也正是因為這一點，使得園內森林繁茂、湖水澄碧、百鳥鳴 唱、野趣濃郁。
它以“幽、靜、秀、野”為特色，並集森林觀光、會議旅游、休閒度假、參與性娛樂等多功能為一體，是人們回歸大自然的最佳勝地。公園開辟的桂花 園、梅花園、櫻花園、楓園、月季園等園中園，迎合著一年四季中的不同花期而始終繁花似錦，讓人徜徉其中時，猶如進入世外“花”源，又似來到了森林氧吧。別 忘記在這裡的特色項目，草上飛———森林滑草、巖上芭蕾———攀巖、森林高爾夫練球場、網球場、沙灘排球場、森林滑索、彩彈射擊、天旋地轉、森林騎馬、快 樂林卡丁車、野外燒烤、森林日光浴、森林童話園以及增強團隊協作精神的森林定向活動等。相信在夏日裡揮汗如雨的參與感，會有難忘的體驗。
地點：崇明島的中北部
門票：進入東平國家森林公園的價格為70元/人。另外部分公園內部的項目需要另外收費。
交通：地鐵1號線汶水路站乘坐申崇三線或地鐵2號線巨峰路站乘坐申崇六線-崇明南門乘坐南東線或南江線-森林公園-步行1分鐘至景區。
朱家角課植園
第二站
在朱家角最美園林賞《牡丹亭》
夏日炎炎，燒得人心焦口燥，還有什麼能比在水一方的佳人更能聊以慰藉的？園林實景劇《牡丹亭》由譚盾、張軍和黃豆豆三張王牌壓陣，將寫實和寫意之間的關系處理得恰到好處。設在朱家角最美園林“課植園”的實景舞台，仿若為湯顯祖的《牡丹亭》天造地設。只聽得杜麗娘橋上嬌喚，柳夢梅池邊痛吟，虛實剛柔之間，讓臨水聽曲的觀眾橫生“戲我難分”的喟歎。
如果你覺得不過瘾，還可以在課植園內的古戲台處扮演一回新娘，穿上大紅襖，坐上大花轎。課植園單獨門票為20元，拍新娘照需要另外收費。
此外，夏日朱家角還有不少可玩可看可賞的活動。如果你在大清郵局(單獨門票為5元)購買紀念明信片，那麼可以在這個歷史悠久的老郵局裡馬上蓋上郵戳，寫上祝福話語，當場投遞進郵箱，寄給親友。首屆上海朱家角國際水彩畫雙年展即日起到10月31日在上海全華水彩藝術館展出，門票10元。爾冬強私人博物館則在暑假展出一批從未在國內公開露面的老股票，股東為宋子文、孔祥熙、杜月笙、黃金榮等一批“舊上海聞人”。要知道民國時期，一個小小的朱家角古鎮就擁有銀行、錢莊16家之多。所以展覽選址還是有講究的。
地點
朱家角課植園：青浦區朱家角鎮西井街119號，近湧泉橋
交通
自駕：延安路高架橋→滬青平高速公路A9→朱家角出口→右轉進入朱楓公路直行，向北直行珠溪路→第一條道路(課植園路)右轉直行→朱家角停車場(位於鎮東柵景區入口處，占地近二萬平方米，可同時容納大小汽車500多輛)→(無須購買門票)進入景區，步行到達
公交：滬朱高速快線、旅游4號線、滬朱線到朱家角站下
門票：朱家角古鎮景點聯票為80元(9個景點+游船)、60元(8個景點)、30元(4個景點)；《牡丹亭》門票為880、680、480、280、180、80(學生票)元
其它：朱家角古鎮景點開放時間為每天8：30———16：30；實景園林版《牡丹亭》的演出時間為：2010.06.05－10.31(每個月周五，周六，周日晚上19：30分演出，逢節假日另定)
東方綠舟
第三站
夏日水狂歡 用親水的名義去暢玩
一年一度的“夏日水狂歡”像一場缤紛的親水盛宴。和往年略有不同的是，今年增加了多個各具特色的，比如像是“激情戲水船”、“快樂香蕉船”、“法國池中人”等。在驚險刺激之余，更有種水韻風情。每逢周六、周日的中午12點到下午的1點30分，園內的漁人碼頭，還將舉行長達1個多小時的“狂歡水派對”。美妙的歌曲、動人的舞蹈、饒有趣味的游戲都將讓“留戀忘返”成為這裡的唯一主題。
地點
青浦區滬青平公路6888號
交通
自駕：從上海市區內的延安高架路上行，後直接駛向滬青平公路即318國道，可直接到達東方綠舟；或者從市區直接駛上A9高速公路，到朱家角出口處下行至朱楓公路，隨後再轉駛到滬青平公路後抵達。
公交：可乘坐上海體育場的旅游四號線，黃浦體育場的旅游專線、滬朱線、滬商線，以及楊浦體育場的旅游專線，當然也能在虹口體育場內，乘坐旅游專線、滬青線到達。
門票：從7月1日到8月31日，東方綠舟特地為“夏日水狂歡”推出了“夏季優惠套票”，游客只需購買120元套票，即可暢玩水狂歡及園內所有交通，每人還可獲得免費贈送的水槍。70歲以上老人、退役軍人憑有效證件可享受70元/人。
第四站
暢飲東海啤酒節 欣賞神奇水幕電影
金山的城市沙灘作為上海地區最大的藍色海濱，一直是市民夏日休閒的理想勝地。除了美麗的景觀長廊、碧海細沙，近6公裡長的自行車環道也於近日閃亮登場，提供給游客一種低碳的方式來環游這海天一色的碧海美景。今夏，城市沙灘還將舉行“與海寶共舞·城市沙灘狂歡節”，市民游客可以在逐浪踏沙時眺望三島海景，在劈波斬浪間體驗海泳樂趣，在陽光海風中盡享海濱風情。
酣暢淋漓的運動之後，還能前往新落成的金山嘴海鮮美食城，饕餮新鮮海味。今夏海鮮美食城還將舉行“東海啤酒節”。夜間，在海鮮城的休閒廣場上，還有迷人的水幕電影上映。
每年一屆的金山蟠桃節也熱情地歡迎大家來金山，待到蟠桃蒂落時，采得滿籃仙果歸。
地點
金山城市沙灘
交通
自駕：G15金山新城出口下右轉沿松衛南路往南至杭州灣右轉至戚家墩即到城市沙灘。
公交：錦江樂園地鐵站坐石梅線到底；蓮花路站坐蓮衛專線-蓮石專線到底；在上海南站坐上石線到底；虹橋樞紐七路到底；八號線航天博物館坐世博39路。
門票：周一至周五白天：每天每人為30元，雙休日、節假日白天每天每人為50元；夜場時段(7月9日至8月31日)周一至周日每天(17:30至20:00)，每人每次50元。
其它：水幕電影的放映時間為：晚間19：20-19：40。
碧海金沙
第五站
碧海金沙 碧波蕩漾
碧海金沙擁有水域面積65萬平方米，8萬平方米的沙灘面積。碧海金沙是目前中國最大的人造沙灘海濱浴場，也是上海唯一一處碧波蕩漾的藍色海域。
樂園內設有各類游藝項目：大海暢泳、水上樂園、水上自行車、水上休閒船、懷舊電影、兒童樂園。這裡的游泳區，能夠同時容納1萬人游泳戲水。此外還有各式水上娛樂活動供游人選擇，如自劃式充氣船、兒童汽艇、浮排、沖浪板、腳踏船、吹氣躺椅、水上三輪車和水上單人行駛器等。除了參與水上游玩的項目，有時間的市民還能欣賞到海上日出、海灘樂隊及水上歌舞表演，夜晚還可在海上燃起璀璨的煙火。
地點
奉賢海灣旅游區海鷗路39號。
交通
自駕：1、A4(莘奉金高速)-海灣路出口(朝南)-漁人碼頭(沿濱海大道向東)-碧海金沙水上樂園；
2、浦星路：上海-盧浦大橋(朝南到底)-碧海金沙水上樂園。
公交：莘海專線：地鐵一號線莘莊南廣場上車，10分鐘一班，行程1個半小時。
滬海專線：淮海路、興安路(太平洋百貨)上車，30分鐘一班。
票價：55元/人，1.2米以下兒童半價，憑門票可以免費游玩漁人碼頭
開放時間：自7月8日起，周一-周四8：30－17：00，周五-周日8：30～21：00
上海辰山植物園
第六站
七月笑看萱草花 忘卻一切憂與愁
夏季，是一個讓人容易上火、心煩意躁的季節。在所有的植物中，有一種草叫“忘憂草”。歌裡也總是那樣唱。在上海，有一個地方還真能讓人發現這樣一種草。
上海辰山植物園坐落在松江區佘山國家旅游度假區內，園區占地面積約207公頃。園內的景致很有特色，有很多珍貴的植物。萱草就是我們要尋找的神秘忘憂草。
萱草花期是五月到九月，它常盛開在林間、水邊或路旁，嬌美的花朵讓人忘記了憂思。據《博物志》中記載：“萱草，食之令人好歡樂，忘憂思，故曰忘憂草。”故此花花語為“忘卻一切憂愁”。
萱草在我國有幾千年載培歷史，同時是中國傳統的母親花。古時候當游子要遠行時，就會先在北堂種植萱草，希望減輕母親對孩子的思念，忘卻相思的煩憂。唐朝詩人孟郊曾在《游子詩》中寫道：“萱草生堂階，游子行天涯。慈母倚堂門，不見萱草花。”
地點
辰山植物園：松江區辰花公路3888號
交通
自駕：從市區來辰山植物園，可由G60滬昆高速公路(原A8滬杭高速)松江新城出口沿嘉松公路向北至辰花路左轉到達；或由G50滬渝高速公路(原A9滬青平高速)趙巷出口沿嘉松公路向南至辰花路右轉到達。
公交：軌交9號線洞泾站下，在站外換乘19路區間車可直達植物園1號門；軌交9號線佘山站下，免費租賃自行車，沿林蔭新路騎約3公裡可達辰山植物園。游園後如果不想騎回佘山站，可以在辰山植物園任何一個門口自行車停放點還車。
門票：價格為每張40元/人。
去歡樂谷看桑巴美女
第七站
狂歡夜·歡樂谷
最後一縷晚霞抹去了白天的暑氣。夜色降臨，歡樂谷歐洲小鎮的燈光慢慢“綻放”開來。郊外濕地很配合地散來柔情似水的清涼晚風。趕快選一個靠湖岸的露天座位，因為此處風景絕佳———盡情參與歡樂谷啤酒節吧！
南非世界杯雖在千裡之外，但節日氣氛足以影響歡聚在此的時尚達人。艷麗的卷毛假發套、誇張的超長睫毛、明亮的足球運動服、當然還有插著羽毛的桑巴女郎和節奏感十足的非洲“鼓王”。如果還嫌不夠，吹吹喇叭吧。喇叭有兩種，一種是對著冰冰的啤酒瓶“吹”，一種是火辣震撼的“烏拉烏拉”，真是冰火兩重天。
亞瑟宮主場，來自巴西的熱情似火的桑巴美女，身著絢麗華服，踩著動感的舞步，熱力四射，一股加勒比海的奔放氣息感染了現場每一位觀眾，現場頓時沸騰；異域風情的俄羅斯外籍舞蹈秀，精彩的天使服飾秀，灌籃高手的花式扣籃秀……也能讓你大呼過瘾。同時穿插其中的啤酒PK大賽又將整個盛典推向一次又一次的高潮，“酒神爭霸”參賽者可以一展豪情，發揮功力，爭做新一代的“啤酒之王”！只是記得喝酒不開車，開車不喝酒哦。
地點
松江區林蔭大道林湖路888號
交通
地鐵九號線佘山站下坐馬路對面班車即可到達。
狂歡貼士
1、持北京、成都、深圳歡樂谷門票或有效年卡的游客購買上海歡樂谷全價門票可享受9折優惠(每張門票/年卡限購一張優惠門票)。
2、在7月3日—8月29日啤酒狂歡節期間，游客每晚17：30後入園，每人僅需60元。
3、在7月3日—8月29日，2010年中高考畢業生憑本人准考證即可享受五折優惠，每人100元就能暢玩盡興！
4、如若游客過多，為疏散夜場客流，在園區已有短駁車的基礎上，松江旅游度假區管委會將增派大巴士，在每晚10點閉園後將游客免費送到軌交9號線佘山站。
