外出旅游既能欣賞美景，又能促進身心健康。但一些突發性的傷病卻往往讓旅游變得索然無味。因此，掌握一些必要的自救知識顯得異常重要。
意外一：暈車暈船
乘車前半小時服用暈海寧、苯海拉明等藥物;旅游前一夜要有充足的睡眠，旅游當天上午不要吃得太飽;最好坐在車輛的中部，靠近窗口，注意通風透氣。
意外二：關節扭傷
一不小心發生足部、腕部扭傷，千萬不要馬上用手去揉搓，或用熱水浸泡。這樣做反而會使病情加重。
正確的做法是：用浸有冷水或冰水的毛巾或布塊敷貼在扭傷處，使足部溫度降低;睡覺時抬高受傷的足部。過一天後再用熱水浸泡，或用跌打損傷膏等藥物治療。
意外三：發生骨折
上肢或下肢發生骨折，不能盲目地轉動骨折部位的肢體骨骼。在去醫院前，可先用物件加以固定。可就地取材，用長樹枝和板條，用繩子或繃帶將樹枝或板條把骨折的肢體固定。
意外四：動物咬傷
在野外被有毒昆蟲蜇傷咬傷，可在傷口處塗抹鹼性物品，如肥皂、洗衣粉等，也可塗抹酒精。若被毒蛇等毒性嚴重的動物咬傷蜇傷，應立即保持靜止，以手擠壓傷口，或用口將傷口處的毒液吸干淨，以免毒液擴散。
意外五：魚刺卡喉
如被魚刺、雞骨卡住食管或喉管時，不要用饅頭硬咽，也不要用手摳。異物卡在顯眼處，可以用筷子或鑷子取出，如卡入位置較深，應立即到醫院處置。
