登山、野營、出外郊游，最不能缺少的東西就是背包。好的背包除了讓人精神煥發、神采奕奕外，更重要的是它可以攜帶很多東西、解放雙手、保持身體平衡，使得行程更加安全舒適。然而如何在大大小小、形色各異的背包中找到適合自己的，卻也不是那麼容易的事情。建立一些關於背包的概念，能讓你安全舒適地走上旅程。
容量――不只是能帶多少東西。容量是選購背包的重要因素：容量大小不夠用，把物品掛在外面既累贅又容易丟失；而容量太大則打包時背包不易扎實，行動時包內裝備會因移動而影響平衡。所以，選擇背包容量首先要建立個人的裝備列表。
這裡有一些建議可供參考：
１、 當天可打個來回的活動或高山登頂時可用２０－３０公升的小背包
２、 需過夜的野外活動、３、４天以內的登山溯溪活動和3天以內的高山活動可用４０－４５公升的中背包。
３、 ３天以上的高山活動、超過４天以上的登山溯溪活動應使用５０－８０公升的大背包在登山過程中的某些裝備如雨衣、保暖衣物及睡袋等是不隨時間消減的物品，其大小重量都比較穩定。然而糧食與燃料則屬於消耗品，隨活動時間的增加而減少，這種物品的數量對背包容量的影響非常大。現在有些背包采用“彈性容量”設計，即使在活動數天之後背包依然能打得結結實實，也使得這種背包可以適用於不同的活動領域。一般而言，由於中小型背包的適用場合及背包結構並不需要此項設計，而且也沒有人這樣設計，如果要改變其容量大小可以由加裝側袋或調整壓縮側帶來調整。
４、 背負系統――背包的骨骼內、外架背包的比較
外架式背包重心偏高，約在肩部或肩部以上；而內架式背包則重心稍低，大約可以調整在肩部和臀部之間。背包重心的高低對於體力消耗沒有很明顯的差別，最大的差別在背負感覺和平衡方面的不同。需要保持平衡的攀登場合，應使重心靠近骨盆，這樣可防止背包在肩膀高度晃動。高重心設計雖然對於需要高度平衡的場合不適合，但在平坦的路上背負感覺會比較舒服一些。背包背負系統並不能完全解決背包的重量問題，它的主要功能是將重量合理分配到身體的各個部位，避免重量集中在肩部。另外它還提供背負重心調整，以增加行動時的平衡和安全。中、大型背包通常以背架為中心構成背負系統，背架又可分為外架式和內架式兩種。
外架式背包這種背包常被稱為“鋁架背包”，背架的材質從早期的木、竹、籐、鐵到現代的鋁合金及玻璃纖維都有。由於鋁合金強度高、重量輕，所以這種背架最常見。外架式背包是將背袋固定在一個堅硬的框架上，有拉緊的尼龍肩背帶及臀部固定帶。這種背包易於物品的裝填取用，且能夠使重量由肩部及臀部。
