第一次去拉薩，你最好把那些寺廟都游覽一遍。這裡有一個初行的版本，你不妨參照一下：
一、初次入藏，最好不要坐。這就像爬山一樣，坐索道上去的人永遠不能體會山川的雄壯與秀美。坐進藏的人也不能理解藏區的艱險與獨特，迎接他們的往往是稀薄的空氣和突如其來的高原反應。
二、初次進藏行程可選擇由西寧坐火車至格爾木，再由格爾木經青藏線坐汽車到拉薩。這是因為滇藏線、新藏線、川藏線都有太多不確定因素，有些地方甚至不通客車，只能搭貨車前進。
三、在格爾木可以買一些開胃的水果和面包作干糧，還必須備好礦泉水。初次進藏，高原反應肯定會有，一路上會吃不下東西，即使吃下去也很容易嘔吐，這時候你要多喝水。
四、可以不要去買如下物品：1、氧氣枕頭或氧罐。2、紅景天口服液、膠囊或葡萄糖口服液。因為到拉薩前你不需要吸氧，而紅景天臨時吃一點是沒什麼作用。實際上，你必須承受一定的高原反應，這叫適應，後幾天你會受益。
五、必須隨身備好如下藥品：抗生素、感冒藥、止咳藥、止瀉藥、消炎藥、創可貼。你必須記住：有一點不妥就吃藥，防患於未然。
六、在格爾木乘車，最好乘國營的臥鋪車，在火車站對面有。每天下午4點發車，上鋪170元，下鋪180元。私人車130―140元，但較危險。臥鋪車上的毯子很髒，你最好帶一個睡，以後也用得著。
七、到拉薩一般是半夜12點―3點之間，可以先在汽車站招待所住一夜。第2天可搬去八朗學旅捨，或吉日旅館，或雪域飯店，那裡有志同道合的朋友，方便找同行者。
八、拉薩必須游玩處：布達拉宮、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、羅布林卡、八角街。去西藏單玩拉薩有些遺憾，可再選擇去日喀則，然後去定日看珠峰和羊卓雍錯。如有可能再去納木錯看一下，或者去江孜看宗山遺址、白居寺和帕拉莊園。
九、酥油茶一大半人都喝不慣，可以少嘗一點，如果行，那對你補充體力大有幫助，如果不行，就改喝奶茶吧，香香甜甜的。早飯可以吃稀飯加包子或面條，午飯和晚飯就湊和吃點川菜吧。酒可以喝，但少喝為妙。
十、這裡早晚溫差大。早上要多穿，熱了就脫，山上風一吹又涼了，那就再穿上，別怕麻煩，否則很容易感冒。
十一、這樣的一圈下來，從出發到結束也差不多要12―15天，體力消耗得差不多了，回去就坐吧。拉薩飛成都的最多。拉薩到貢嘎機場120元出租車費可找同行者分擔。
一、初次入藏，最好不要坐。這就像爬山一樣，坐索道上去的人永遠不能體會山川的雄壯與秀美。坐進藏的人也不能理解藏區的艱險與獨特，迎接他們的往往是稀薄的空氣和突如其來的高原反應。
二、初次進藏行程可選擇由西寧坐火車至格爾木，再由格爾木經青藏線坐汽車到拉薩。這是因為滇藏線、新藏線、川藏線都有太多不確定因素，有些地方甚至不通客車，只能搭貨車前進。
三、在格爾木可以買一些開胃的水果和面包作干糧，還必須備好礦泉水。初次進藏，高原反應肯定會有，一路上會吃不下東西，即使吃下去也很容易嘔吐，這時候你要多喝水。
四、可以不要去買如下物品：1、氧氣枕頭或氧罐。2、紅景天口服液、膠囊或葡萄糖口服液。因為到拉薩前你不需要吸氧，而紅景天臨時吃一點是沒什麼作用。實際上，你必須承受一定的高原反應，這叫適應，後幾天你會受益。
五、必須隨身備好如下藥品：抗生素、感冒藥、止咳藥、止瀉藥、消炎藥、創可貼。你必須記住：有一點不妥就吃藥，防患於未然。
六、在格爾木乘車，最好乘國營的臥鋪車，在火車站對面有。每天下午4點發車，上鋪170元，下鋪180元。私人車130―140元，但較危險。臥鋪車上的毯子很髒，你最好帶一個睡，以後也用得著。
七、到拉薩一般是半夜12點―3點之間，可以先在汽車站招待所住一夜。第2天可搬去八朗學旅捨，或吉日旅館，或雪域飯店，那裡有志同道合的朋友，方便找同行者。
八、拉薩必須游玩處：布達拉宮、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、羅布林卡、八角街。去西藏單玩拉薩有些遺憾，可再選擇去日喀則，然後去定日看珠峰和羊卓雍錯。如有可能再去納木錯看一下，或者去江孜看宗山遺址、白居寺和帕拉莊園。
九、酥油茶一大半人都喝不慣，可以少嘗一點，如果行，那對你補充體力大有幫助，如果不行，就改喝奶茶吧，香香甜甜的。早飯可以吃稀飯加包子或面條，午飯和晚飯就湊和吃點川菜吧。酒可以喝，但少喝為妙。
十、這裡早晚溫差大。早上要多穿，熱了就脫，山上風一吹又涼了，那就再穿上，別怕麻煩，否則很容易感冒。
十一、這樣的一圈下來，從出發到結束也差不多要12―15天，體力消耗得差不多了，回去就坐吧。拉薩飛成都的最多。拉薩到貢嘎機場120元出租車費可找同行者分擔。
