盛夏出游須知旅行小知識

盛夏出游須知
夏季出游，吃住行需注意什麼？以筆者的經驗，有四條：
　　 一、夏季出游服裝顏色以白好，且寬松，白色可防輻射熱，寬松較涼快；一路要
多喝白開水或茶水，補充水分，一次不宜多飲，每天喝足2000毫升水。
　　 二、食以清淡為主，多吃苦瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、綠葉菜、番茄等，能除濕利
尿、清熱解毒。多喝點醋，可防腸道病變。
　　 三、是住，居住地要清潔衛生，有空調的不宜開過夜，否則易患空調病；沒有空
調的山林村莊，要通風透氣。
　　 四、是行，行宜早或晚，盛夏清晨，涼風習習，氣溫不高，且空氣清新。若出
游，當以早行為宜。