食：西寧氣候干燥，為增強抵抗力應加強蔬菜水果攝入，切忌無節制地食用羊肉，一旦上火，將影響體力和健康水平。當地名吃一定要品，但量不可太大。吃風味小吃，特產水果時一定要考慮服不服水土等問題。由於當地蔬菜水果出產不多，建議加大每天維生素的攝入量，可以帶上金施爾康、善存片等合成維生素。
住：只有睡眠充足，才能確保第二天旅游時精力充沛。
行：先買好返程票，乘交通工具要注意安全，所到之處宜購買當地導游地圖，以防迷路。
游：出游之前，找一些有關當地旅游介紹，可順便考察，使旅游具有更大的意義。帶上你的墨鏡和SPF值較高(不能低於15)的防曬霜，以防止高原的紫外線灼傷皮膚。在你的行囊裡加上每天必備的潤膚露和潤唇膏，保持皮膚濕潤的重要性在西寧無論如何強調都不過分。如果條件簡陋，也可以每天買一根黃瓜，用黃瓜切片敷在臉上，之後用清水洗盡。
購：只購買當地獨特的、實惠的，有紀念意義的物品。
娛：不要入迷，注意安全，玩一些當地喜聞樂見的項目，切勿到不適當的場所。
穿：西寧屬大陸性高原氣候，晝夜溫差大。夏天的夜晚平均氣溫也不超過10℃，注意保暖，防止感冒――在高原地區感冒意味著惡化為致命的肺水腫的可能性。
少數民族地區旅游注意事項：
西北地區受宗教影響，風俗習慣有所不同，游覽時(如進寺廟)，請謹記當地導游宣布的有關旅游注意事項，入鄉隨俗，在任何場合下都不要提及有關少數民族的政治問題，配合好導游工作。
藏族地區：
1、忌食狗肉、馬肉、驢肉；
2、藏族敬酒、茶，要盡量喝，如確實不能喝，要懇切說明取得對方的諒解。西寧海拔已經偏高，特產的青梨酒頗為醉人，不宜飲得過高。飲酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二為宜；
3、藏族敬獻哈達時，需雙手接住掛在脖子上或直接掛在脖子上，不能立即取下。
穆斯林地區(包括西北地區回、維吾爾、撒拉、哈薩克等十余個民族)：
1、忌食豬、狗、馬、騾等不反刍動物的肉及一切動物的血，不食自死動物；
2、禁止吸煙飲酒。
