您现在的位置: 環球旅遊網 >> 環球旅遊 >  >> 大陸游 >> 北京游 >> 北京旅游攻略

踏春小傷莫慌 點按穴位救急

     編輯:北京旅游攻略

   春季到來了,萬物復蘇,是旅游踏青的好時機。登山涉水,免不了會有一些損傷發生,最常見的莫過於腰扭傷了。那麼,如何快速有效地緩解症狀,讓自己繼續享受春游的樂趣呢?

  腳扭傷

  扭傷時一般踝部出現明顯腫脹疼痛,不能著地,皮膚呈紫色。此時要注意分辨是扭傷還是骨折,若受傷後即覺疼痛,活動受限,不能行走或可勉強走路,隨之踝關節腫脹,則扭傷的可能性大;若傷後踝部淤腫疼痛,內外踝部壓痛明顯,出現功能障礙,甚至畸形,有可能是踝關節骨折,應盡早就醫,以免延誤病情。

  扭傷後應馬上停止行走,待疼痛和關節活動受限減輕後再走動。踝關節扭傷後,馬上熱敷或塗活血藥是錯誤的,這會加重局部淤血,不利於恢復。應先冷敷,待止血後再使用活血化淤藥和按摩治療。如果局部腫脹淤血嚴重,應去醫院檢查,防止骨折。

  在排除骨折和脫位的情況下,兩天後可自我按摩踝關節周圍穴位及壓痛點,加速好轉,手法宜輕柔緩和。用拇指用力點懸鐘穴(解溪穴、昆侖穴、陽陵泉穴亦可)1分鐘,感到酸脹沉重,一般患者會感到馬上疼痛減輕;然後由上到下輕推、輕揉患處;再用拇指從淤血處中線開始,由下而上地推擠,以起到消腫的作用;揉踝關節並小幅度活動踝關節;最後用活血化淤的中藥敷於患處,用繃帶包扎固定,減少活動。

  腿肚抽筋

  腿肚抽筋了,怎麼快速消除呢?

  掰腳背:發生小腿抽筋時,應立即掰腳背,一般持續1~2分鐘,就可有效緩解小腿抽筋。

  可是,如果抽筋時周圍沒有家人或朋友幫助,怎麼辦呢?

  點承山:承山穴在小腿背側正中線上,伸小腿或上提足跟時,可以看到在小腿背側中間肌肉(腓腸肌)收縮時會形成一個人字形的分叉,承山穴就在這個人字形溝的頂點處。

  施治者拇指翹立,點按承山穴,盡量用力,直至肌肉痙攣緩解。

  1. 上一篇文章:
  2. 下一篇文章:
歡度中秋 北京九大采摘園完全攻略
歡度中秋 北京九大采摘園完全攻略

  1、小湯山現代農業園莊  采摘品種:無土種植蔬菜  小湯山現代農業科技示范園位於亞運村以北17公裡處,東鄰首都國際機場10公裡,西距八達嶺高速公

金秋攝影游:北京釣魚台銀杏大道游玩攻略
金秋攝影游:北京釣魚台銀杏大道游玩攻略

  釣魚台的銀杏大道是一處聞名北京的秋日美景。很多攝影愛好者都說這裡的免費銀杏景觀,不遜於香山紅葉。深秋季節,金黃的銀杏葉灑落一地,你也許會感慨,原來落葉也可以用燦爛來形容。   雖說北京最有名的是

八達嶺森林公園賞紅葉公交專線開通 攻略推薦
八達嶺森林公園賞紅葉公交專線開通 攻略推薦

  隨著氣溫降低,八達嶺國家森林公園紅葉嶺景區紅葉變紅率已達到50%,變色率為43%,紅葉已進入最佳觀賞期。  八達嶺國家森林公園賞紅葉公交專線開通  到八達嶺森林公園賞楓,可在德勝門乘坐公交專線。

北京冬季草莓采摘去哪好?大興草莓采摘園推薦
北京冬季草莓采摘去哪好?大興草莓采摘園推薦

  草莓又叫紅莓、洋莓、地莓等,是一種紅色的水果。草莓的外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營養價值高,含豐富維生素C ,有幫助消化的功效,與此同時,草莓還可以鞏固齒龈,清新