1、延慶白河堡水庫往返閃過“杏花村” 閒游“小漓江”
水庫旁就餐，路況適合喜歡練習力量的中級車友 推薦指數：★★★
當你不知不覺騎行過了延慶舊縣鎮，沿著盤山公路翻越海拔1253米的佛爺頂後，向北遠遠望去，一片明淨湛藍的湖水赫然在目，沒錯，這就是白河堡水庫。
位於白河上游延慶縣東北的白河堡水庫，距北京市區110公裡，距延慶縣城30公裡。明朝時這裡建有要塞靖安堡，扼守白河峽谷，故此地稱為白河堡。這裡既是北京第五大水庫，也是海拔最高的水庫。這條線路既可以連上白河峽谷和密雲水庫作為一條經典的三天拉練路線，也可以只騎行白河堡水庫，作為一天往返的力量練習路線。
如果是三天的路線，可以從馬甸橋八達嶺高速公路入口處走輔路，騎行穿越北京市區，然後經過白河堡水庫和白河峽谷到達密雲水庫，最後返回北京市區，全程約350公裡。不過三天的騎行需要相當體力，如果是初次體驗長距離騎行樂趣，不妨選擇一日白河堡水庫騎行路線。一邊欣賞路邊美景，一邊享受暢快淋漓的快感。
清晨和同伴開車先將自行車帶到延慶縣城，在這兒開始你的騎行之旅.這條線路全程均為柏油路，往返約80公裡，很適合喜歡練習力量的中級車友。春暖花開之時，路邊綠茵叢中五顏六色的小野花仿佛天女散花般點綴其間，煞是好看。
清晨迎著朝陽，從延慶縣向東北方向一路奮力前行。吹著徐徐清風，呼吸著山間特有的新鮮空氣，心情也變得明媚起來。此時若只顧著蒙頭騎行，而忽視了路邊風景，那可就太遺憾了。所謂“醉翁之意不在酒”，其實騎行的意義也不僅僅在於鍛煉，而是在速度中感受大自然的美妙，在全身心的放松中陶冶心智。
騎車出了延慶縣，道路兩邊都是莊稼地。尤其是過了舊縣鎮後，春季路邊杏花盛開，不免想起韓愈的詩句“杏花兩株能白紅”。而到了夏季，山路兩邊又將是“今日來時別花開”。一路騎過去，遠遠飄來的槐花香沁人心脾。休息時，還能順便去路邊的果園體驗一把采摘的樂趣。而這條路線還路過龍慶峽公園，回來時若有興趣，不妨去號稱小漓江的龍慶峽劃劃船。當然，沿途皆風景，隨處都可以休息。
閒游北京“小漓江”溫馨提示
干糧：雖然是一日騎行路線，但一定要帶一個隨身的騎行背包，裡面裝點腐敗物資以供途中補給，因為一路上除了吃農家飯外，基本上找不到補給的地方。
休息：從延慶出發，第一次休息點可以選在過了舊縣後准備爬坡的山腳下，那裡有幾個恐龍雕塑可供觀賞；第二次休息可選在佛爺頂，那裡是看水庫最好的地方；最後一次休息就是在水庫邊上吃農家飯了。
住宿：吃完農家飯，按原路返回。農家院有住宿，可以在這住一晚再回。有興趣的可以騎車到水庫大壩，在壩西邊有一個“公安退休干部療養所”，中午飯也可以選在這裡，還可以住宿。這裡的住宿要比農家院便宜，並且可以砍價。看好表，留出三到四個小時返回京城的時間，騎行的起點和終點都可以設在延慶縣城妫水河公園邊上的停車場。
玩家日志
約8點：裝好自行車，從北京自駕車出發，若怕遇上堵車，也可以早點出門。走八達嶺高速，從延慶出口出來，直著向延慶方向行駛，過一個小環島後再向前行不遠，就到了妫水河公園邊上的小停車場。
約9點半：在這裡停好車開始騎行（車場不收費）。過了車場北面的橋，一直向北，過兩個紅綠燈，然後向東再向北，經過黃柏寺、龍慶峽、舊縣，大約騎1個半小時，就能看到遠處的青山。按路標騎行至山腳下可稍事休息，補充一下能量。
約11點：繼續前行，後面約8公裡的上坡路比較陡，騎到佛爺頂後，就可以看到白河堡水庫。在此休息一會兒吃點零食，然後就是一路下坡，十幾分鐘便能到達水庫邊。
約12點：騎行5公裡左右起伏路到達水庫大壩。在水庫東岸的這段起伏路上，可以找一個露天的農家樂院，依在蔚藍色的湖邊邊聊天邊吃中午飯。
2、妙峰山——禅房往返蜿蜒騎行 “一覽眾山小”
路邊花草清麗，路況適合練習技巧控制 ★★★★
妙峰山坐落在北京西邊的門頭溝區，主峰海拔1291米，山勢陡峭，正因為如此，吸引了北京地區很多騎行愛好者。這條線路的開始和結束都在門頭溝永定河水庫邊，特點是雖然往返，但重復的路程很少，而且全程均為柏油路。拐彎、上坡、下坡都很多，在這條線上騎行不僅可以練習爬坡時的力量，還可以鍛煉下坡時的控制技巧，適合中高級車友。
妙峰山至禅房一路空氣清新，是車友眼中公認的北京周邊最好的一條練習爬坡、下坡的路線。整個行程80多公裡，道路兩邊景色秀美，尤其是從妙峰山下來，向禅房方向騎行的那段路，平整的路面在山梁上蜿蜒爬行，基本上遇不到車。騎到高處，眺望遠處的山峰，仿佛雲中漫步，真有一種“會當凌絕頂，一覽眾山小”的感覺。
中午可在山梁上的路邊休息聊天，如果和愛人一同前往，這裡絕對是一個浪漫溫情的好去處。這段路上有許多地方值得停下來觀賞風景：到妙峰山山頂，不妨乘雅興去景區轉轉，這裡以“古剎、奇松、怪石”而聞名。山勢峭拔，花草清麗，到了夏天，滿山玫瑰花堪稱“華北一絕”。而景區還有華北地區規模最大的傳統朝聖廟會，置身其中，頗能領略北京的文化底蘊。若趕時間，不入景區，只在門口上方的公路上俯視山下也是一件快事。要是再帶一個小型望遠鏡，在公路上尋找身後同行的伙伴，感覺會更有意思。
妙峰山騎行“一覽眾山小”溫馨提示
危險：上坡的路很長，要及時補充能量，最好從山頂下來時再到澗溝村吃午飯。這條路線最值得注意的就是下坡一定要控制好車速，快到禅房的那段路，彎道不僅多，而且陡而急，視線也不好，很容易沖出路面。
美食：沿途不乏農家美食，午飯時間正好可以在澗溝村的農家樂休息，嘗嘗當地的玫瑰餅、炖魚、炸小蝦等農家美味。走時還可以帶點玫瑰醬，18元一瓶，物美價廉。
玩家日志
約9點：在首鋼籃球館前的停車場集合，駕車從阜石路到達門頭溝，再走金頂西路，過了永定河水庫，沿著石擔路向前三四公裡，看見路右邊有一個免費小停車場，在此停好汽車後，開始出發騎行。
約10點半：過了擔禮隧道很快就能到達妙峰山景區牌坊。從這裡上山約有23公裡的上坡路，所以在此休息片刻，補充些能量，做好兩個小時騎到山頂的准備。
約12點半：到達山頂後，俯視妙峰山美景。下來時在玫瑰谷吃頓農家飯。之後過澗溝村，看到右手邊有一個去禅房的岔路，是個上坡，大著膽子一路往上騎，騎到半途，往身後一瞧，蜿蜒上行的馬路在青山綠樹中穿梭，後面穿著五彩騎行服的同伴奮力前行，好動感的一幅美景圖！兩三公裡後基本上都是下坡，小心翼翼地往下騎。到了禅房再奔葦甸方向，經過上葦甸村就到了109國道，向左拐直奔北京方向騎，不久就可以從旁邊路過擔禮隧道，回到來時的路上。
准備工作
●出發前頭一天要檢查一下自行車，要是不常騎，最好在小區裡騎一下，看看有什麼不適，有問題及時修理，特別注意要看看剎車是否牢固。還有檢查修車工具和氣筒是否齊全，有無過期或老化。
●要是幾個朋友一起騎，最好帶上對講機，便於互相照應。准備好騎行服、頭盔、背包和水袋，水袋裡最好略加點鹽（以喝不出鹹味為准），用於補充身體出汗所消耗的鹽分。自行車架上的水壺裡沖一壺高濃度的果珍，在身體消耗過大或饑餓時，喝它可以快速補充身體消耗。背包裡再准備一些威化巧克力之類的零食。
●手機記著充好電。對講機最好配帶耳機，因為騎起來風聲很大，會把對講機的聲音淹沒。為了安全，不建議騎行時聽隨身聽。
更多推薦：
其實在北京附近有不少適合騎行的線路，稍遠點如位於內蒙古錫林郭勒大草原東南端的多倫縣，那裡平均海拔1500米，背靠草原，面向京津，是內蒙古距北京最近的旗縣，每年都會舉行騎行比賽。多倫縣水源豐富，許多湖泊像珍珠般散落在起伏的草原沙池中。從縣城出發一路騎行，牧群與野禽“同在藍天下，和諧共生存”的美景令人過目不忘。
如果不想走遠，京郊除了十三陵、香山等經典騎行線路外，位於門頭溝區的妙峰山至禅房和延慶白河堡水庫也是讓你揮汗淋漓的同時，可以盡享沿途美景的好處去。
