旅行很簡單?旅行還有很多學問呢!
旅行要講究什麼?
根據季節進補
如果在冬季旅行,應遵循溫補的原則,多選用人參、肉苁蓉等服用;如果在夏季旅行,則應當清補,選擇平和微涼、且補陽益津的食品,切忌滋膩、溫熱之物,老人和體質虛弱者尤應注意,選擇西洋參、百合、五味子、玉竹、冬蟲夏草、酸棗仁、鴿肉、黑豆、木耳、松子等補品較佳。
根據行程安排進補
如果行程安排對身體的消耗較大,如徒步、登山、騎行等,最好吃點人參或西洋參,補氣生津,後者還不會引起上火。
根據體質進補
老年人和體質虛弱者,宜多補;年輕人和體質強健者,宜少補或不補,旅行途中保證每天的均衡營養即可。
根據氣血陰陽進補
簡單說就是對症下藥:氣虛者補氣,血虛者補血,陽虛者補陽,陰虛者補陰。
氣虛主要表現為懶言、倦怠,宜多食參、黃芪、黨參,成藥可選用四群子丸;血虛主要表現為頭暈、心悸、失眠、脈細,宜多食當歸、龍眼;陽虛主要表現為形寒肢冷、乏力自汗、脈遲無力,宜用杜仲、哈蚧;陰虛則常用黃精、枸札子,成藥選用左歸丸為佳。