因洞內許多地方非常狹窄，常常要爬行通過，所以最好帶上護膝、護肘、手套和安全帽。安全帽不僅可以防止鑽洞時碰頭，而且可以防止被意外墜落的碎石砸傷。另外，手電要帶足備用電池和備用燈泡。繩索要結實。還可帶上幾只哨子以便聯絡。
探洞者最好使用電石燈照明，因為當洞內氧氣缺乏時，電石燈火苗的顏色會發生明顯變化，可以提醒探洞者及時退出。值得注意的是，在電石燃盡清除殘渣時，會有殘存的電石氣逸出，要防止其它人的電石燈火苗把逸出的瓦斯氣點燃發生危險。所以當一個人更換新電石時，其它人要退出一定距離(5米以上)，使用電石燈仍需帶上一支手電備用。
探洞最大的危險就是迷路，為防止迷路，一般的方法是設置路標。最好准備一些不同顏色的的反光路標(如自行車後尾擋泥板上的反光器)，並編上號，按編號大小順序放置，不同的支路放不同顏色的路標(不要怕麻煩)。反光器的優點是容易被發現，且可回收在用。有些人喜歡用粉筆在洞壁上畫箭頭，根據我們的經驗，這樣的路標不易被發現，且容易和其它探洞者畫的箭頭相混而且還會弄髒洞壁。
洞穴一般由狹窄的通道和寬敞的"大廳"組成。大廳往往是幾條通道相會的地方，且亂石密布。從通道進大廳容易，從大廳找通道口難。所以，當你從一條狹窄的通道進入一個寬敞的大廳時，一定要在入口處作好反光路標。
如果已經迷路，第一件事就是立刻停下來，不要慌，要穩定情緒。最好坐下來休息10分鐘，然後再找出路。在迷路的情況下，人的感覺往往是靠不住的，這時你應拋開一切感覺，用具體的方法解決。從你發現迷路的地方，開始做路標，然後一個方向一個方向地去嘗試。要有耐心，慢慢摸索。有一點要提醒的是，巖洞洞穴都是由地下水沖蝕而成的。河流沖刷洞壁會留下痕跡，從這些痕跡你可判斷出當年河流的走向。這時不論你在哪一個"支流"裡，你都可以順流而下。實際上，任何專業探洞者都是不做路標的，它們會按照水流沖刷的痕跡很輕松地走出復雜的地下河流。
值得注意的是，在連續數天大雨過後及地震之後不宜進洞，因為這時洞內情況不穩定，容易出現塌方。
