身體不舒服,感到頭昏腦脹時,應放松心情,躺臥下來,解開束縛身體的衣物或包袱。告訴同行者自己的症狀是發冷還是發熱、何處發痛?然後再考慮處理辦法。
如果臉色發紅,呼吸急促,不出汗,這很可能是中暑,應將不適者抬到樹蔭下休息,並將頭部墊高,身體平臥,保持安靜,注意降溫,同時可服用人丹、十滴水、淡鹽開水等。
有嘔吐症狀時,要取俯臥姿勢,右手放在下巴下作枕頭,放松身體,嘔吐後應漱口,並安靜休息,如症狀加重,則趕快送醫院。
打噴嚏、發寒、頭痛是感冒初期的症狀,使用普通感冒藥,多休息即可治愈,如果在野外露營時患感冒,應注意多吃溫熱食物,保暖,早睡,讓身體出汗,症狀就會有好轉,如果遲遲不退燒,可服用解熱劑。
腹痛的原因很多,依部位判斷,左下腹部發痛,可能是食物中毒,或者身體受涼,服用正露丸這類藥品,並注意保暖腹部,放松靜躺休息即可痊愈;右下腹部發痛,有闌尾炎的危險,可先服用止痛劑,並迅速送醫院治療;胃部發痛、發燒、惡心時,可服用腸胃藥治療。