位於雲南南部的紅河哈尼族彝族自治州，東與文山州相接，西北與玉溪地區為鄰，西南與思茅地區接壤，東北與曲靖地區相連，南部與越南毗鄰。州府個舊市，距離省會昆明市約318公裡。
紅河，發源於大理，切開滇東高原，往東南方一路而下，流經楚雄市、玉溪市、紅河州，縱貫鄰國越南北部，從河內注入北部灣。
紅河州地域遼闊，有著非常豐富的旅游資源，南疆亞熱帶風光秀麗。州內有亞洲最壯觀的溶洞――建水燕子洞，36個王牌景點之一的――泸西阿廬古洞景區。此外，這裡有7個省級風景名勝區，5個省級自然保護區，16條國家旅游專線，並可由此向南，前往中越邊境觀光，如果將鄰近景區全部玩遍的話，足以花上游客一個月的時間。
最佳旅游時間
紅河州的大部分地區屬於亞熱帶高原季風氣候，年平均氣溫在15℃-22.6℃。氣溫依次由元陽、建水、蒙自、河口逐漸升高，去旅游至少要帶上兩季的衣服，還應該帶一件輕便的雨披，既可以在下雨的時候檔擋雨，也可以在走累了的時候鋪在地下歇歇腳。最好的旅游時間一般在3-4月，9-11月。
交通指南
交通
鐵路：
昆明――河口的L933次列車經過紅河，不過這條鐵路是窄軌火車，停靠站很多，整個路程大概需要17小時，同樣走這段路公路只要10個小時，所以乘火車太耽誤時間，不太可取。還有一列小龍潭――寶秀的8983次列車，坐這兩趟火車都可以順便去看看中國近代史上最早的火車站之一――碧色寨車站。
小貼士：雲南十八怪中“火車沒有汽車快，不通國內通國外”指的就是昆明到河口的米軌鐵路，雲南的地形復雜，山路較多，所以這條鐵路行車時間長，而且車廂也比普通火車窄，坐著不太舒服，如果趕時間的話，最好還是坐汽車。
公路：
到達 往紅河方向的客車主要集中在雲南旅游汽車客運站(關上民航路663號，0871-7185102)，另外昆明汽車客運中心站、黃土坡客運站也有班車可以到。
離開 從個舊到昆明可以在個舊客運站(建設路上，0873-2222091)乘車，普通空調車58.5元/人，依維柯48.5元/人，桑塔納70元/人。這裡還有通往昆明至個舊及紅河州的各市縣都有長途大客車往來，這裡還有通往省內和州內的客車。
昆明到紅河州內市縣，及州內部分市縣之間的裡程：
昆明――開遠：243公裡，行程約6小時，票價34元；
昆明――建水：220公裡，行程約5小時，票價31元；
昆明――金平：451公裡，行程約8小時，票價78元；
昆明――彌勒：154公裡，票價23元；
昆明――蒙自：309公裡，票價54元；
昆明――河口：468公裡，票價83元；
昆明――石屏：241公裡；
蒙自――河口：211公裡；
建水――個舊：72公裡。
紅河州各市縣之間一般都有大小客車來往，但村和村之間沒有班車，當地的村民一般都是在路上搭貨車。
對於自助游的人來說，在紅河州旅游最好是租車，不過當地租車也不太容易，除了建水、河口地區的旅游服務設施相對完善，其它地方基本沒有租車業務，如果不覺得麻煩的話可以通過當地政府或林業局來尋求幫助。還可以在路上碰碰運氣搭便車，當地人很淳樸，一般都會行方便的，價錢可以商量著給，不會很貴，但女孩子最好不要單獨搭車。
內部交通
出租車都是桑塔納，起步價5元，超過3公裡後1.2元/公裡；公交車無人售票，票價0.5元。
住宿指南
紅河哈尼族彝族自治州的住宿地方不是很多，在建水地區的一、二星級賓館價格在100-180元/間左右，普通的旅館、招待所費用10-50元不等。
毗鄰越南的河口地區，也有一、二星級賓館提供，價格在100-180元/間左右；這裡條件不錯的有河口鐵路公寓、河口東方賓館、河口南亞賓館，平均價格160元/間；普通的旅館招待所價格50-100元/間。
小貼士：紅河州元陽地區住宿費用比較便宜，最高檔的南沙大酒店的費用也不超過80元。
紅河州新縣城南沙鎮是新規劃建成的，設施相對較好些，老縣城的條件差些，價格也比較便宜，如果游客想要拍攝晨光中的元陽梯田的話，還是住在老縣城比較好。
美食指南
紅河州地區飲食的最大特點是大多都是天然、無污染的綠色食品，那裡的蔬菜種類齊全，甚至還有許多具有藥用價值的野生蔬菜。另外，除了沒有添加劑飼養的家畜，還有非益蟲類的昆蟲，如蝗蟲、馬蜂之類。
當地人品嘗這類食品時，多用水煮並配以蘸水，味道很獨特，有點酸偏辣。雖然不是每個旅行者都吃得慣，尤其是看到轉在盤子裡的那些可怕的蟲子，大部分人是不敢動筷子的。不過，入鄉隨俗，來到此地還是閉上眼睛嘗一嘗吧。
紅河州的特色菜有哈尼族名菜竹筒燒肉和正宗的蒙自過橋米線等，另外紅河州的豆腐也很有特色，吃法相當多，值得一嘗。
