一、逍遙游
對一般的旅行者來說，時間和金錢是最重要的兩大因素。俺的這次旅行，以半個月時間，期望能盡可能多的了解接觸神秘的雪域。
我從中原樞紐鄭州出發。
行程：
第一天：成都12.15-拉薩14.05， 下午休息。 住：拉薩
交通車次：鄭州7.10(發車時間)&1363(車次)/28小時-----9.32成都 或者鄭州3.40&y189/6小時----9.12成都
機票： 成都二環路北二段91號 成都火車北站聯運大廈 電 ：028-3175766 或者13036665599
或者：青海格爾木------拉薩(新車搭車 王德振，電話：13619791850)
交通車次：鄭州14.30&2009/24小時----14.11蘭州20.54&k427/20小時----17.47格爾
拉薩住宿：
1.吉日旅館
藏漢結合的著名旅館之一，價格低廉，處於眾多著名景點的包圍之中，為散客集中之地。大門處告示牌有相當多的旅游資訊。
地址：北京東路12號 /訂房電話：0891-6323462
客房及價格：設有標准間及多人間等，共有170個床位。價格屬於低檔大眾型消費。
2.亞旅館
老牌的藏式旅館，享有盛譽，以大門門楣中央的牦牛頭為標志。目前，該旅館以裝修一新，國內外散客較多入住。告示牌處自助旅游信息豐富。
地址：北京東路100號/電話：0891-6323496，905258
客房及價格：現有客房62間，床位185個，分豪華、標間和經濟間，旺季時價格為35~270元，淡季時為20~200元，均可提供24小時服務。
3.八朗學旅館
典型的藏式旅館，創辦於1984年，為拉薩市資歷最老，名聲最大的旅館之一。曾入選國外媒體評出的世界十大具有優質服務的旅館之列。門口告示牌旅游信息豐富。
地址：北京東路 /訂房電話：0891-6323829、6338040
客房及價格：128間，220余床位，標准間均配備有線電視、地毯、衛生間及浴室等，價格低廉，團隊入住享有折扣。
以上三家旅館是拉薩市八角街附近聲譽最好的幾家藏式旅館，國內外旅游客眾多，尤以自助旅游者居多。
4.扎西達傑賓館(價格低廉，配套較齊，散客較多的賓館。
地址：藏醫院路8號 /訂房電話：0891-6325804、6323271
客房及價格：有14個標准間，其中單間4間，雙人間10間，價格150元，由旅行社帶團入住則50元一間，有24小時冷熱水、衛生間、電視及儲物櫃；中等間共17間，其中單間3間，雙人間14間，價格為50元每床，配備桌椅等；普通間47間，無數為3床每間，價格是20元/床。散客入住7天以上者，標間可優惠至100元/天，中等間可優惠至40元/床。 扎西達傑賓館院內的甜茶館享有盛譽。
5.雪域賓館1985年開辦的老旅館，緊鄰八角街。
地址：藏醫院路4號 /訂房電話：0891-632368
客房及價格：標准間18間，價格260元(團隊入住220元，淡季200元)，配備電視、電話(長途需總台轉)、空調、衛生間及24小時冷熱水；套間2間，價格360元；普通間分2床間(二樓為80元/床，三樓為60元/床)和3~10床間(價格為30元/床)，長期入住或淡季入住享有優惠。
第二天：拉薩一日游 住：拉薩
主要景點：大昭寺/布達拉宮(建議：taxi後山上，前門出)/色拉寺/哲蚌寺/羅布林卡。
提醒：早上，藥王山半山拍攝布達拉宮全景。上山的小路在布達拉宮右側對面馬路、白塔的後面。
第三天：拉薩-羊卓庸湖-江孜(日喀則) 住：江孜或日喀則
交通： 拉薩―江孜 270 公裡5.5小時 石子路，盤山道 所有車輛
住宿：江孜旅捨雙人房、三人房、通鋪皆為20元每人。 扎旅館，位於著名的白居寺左側，通鋪約20元。
主要景點：拉薩->甘巴拉山口5030米->羊雍嘉措->卡羅拉山口(冰川)->江孜(宗山城堡/紅河谷/白居寺(十萬佛塔))->日喀則
第四天：日喀則 住：日喀則
交通：江孜―日喀則 90公裡 1.5小時 石子路，盤山道 所有車輛
住宿：日喀則市第一招待所。位於著名的扎什倫布寺正前方。只有通鋪(！！)，為3~4人房，每晚15元，廁所共用。可用庭院的自來水洗澡。日喀則政府招待所20元/人 。
景點：扎什倫布寺/班禅新宮/扎西吉彩小村(紀念品)
第五天：日喀則-薩迦寺-定日 住：定日(協格爾)
住宿：定日珠峰賓館。30/人
第六天：定日-珠峰大本營-絨布寺 住：絨布寺
交通：定日―珠峰 100公裡 3小時 石子路，盤山道 越野車、卡車
巴松村，拍珠峰日出日落的佳選。
錯拉山口：馬卡魯峰8463米//洛子峰8516米//珠峰8848米//卓遨友峰8201米
第七天：絨布寺-定日 住：定日
住宿：定日縣府有條件不錯的珠峰賓館
第八天：定日-樟木 住：樟木
曲鄉賓館/樟木賓館。聶拉木海關附近 ，一塊寫著旅館名稱的大招牌，相當顯眼。若非住宿就不能換錢。
第九天：樟木-定日 住：定日
此兩天可以省略不去樟木口岸
交通：日喀則―樟木 490公裡 15小時 石子路，盤山道 越野車，中巴車
第十天：定日-日喀則 住：日喀則
交通：拉薩337-----日喀則127----薩迦30------拉孜75------協格爾(新定日)60-----老定日153-----聶拉木30-----樟木
藏刀：名氣最大的藏刀，要屬日喀則專區的“拉孜刀“和“謝通門刀“，精美的銀飾刀鞘是主要特色，刻工之細致為別家所難模仿。
第十一天：日喀則-拉薩 住：拉薩
交通：日喀則―拉薩(新路)300 5.5小時 柏油路面 所有車輛
風景：從珠峰回拉薩的時候，留些膠卷給機場至拉薩這段(並不經過機場)，奔流的拉薩河上的風景是值得留影的。
第十二天：拉薩-澤當(山南地區)住：桑耶寺旅館(自備手電)
交通：拉薩―澤當 220 3小時 柏油路面 所有車輛，中途在桑耶渡口下車。渡口30公裡----澤當。
景點：桑耶寺(寺外河灘風景好)7.5公裡----青樸(海拔4300米，青山綠水)/哈布日神山(桑耶寺全景)
第十三天：澤當--拉薩
山南特產：羊卓庸風干肉/瓊給玉/加查石
第十四天：拉薩-羊八井-當雄(或納木錯)住：當雄(或納木錯露營)
交通：拉薩162----當雄40-----納木措湖區。
第十五天：納木錯一日游 住：拉薩
納木錯的扎西半島必去
第十六天：拉薩-格爾木
交通：格爾木180-----不凍泉89-----五道梁150---雁食枰30-----溫泉70-----唐古拉山口89----安多138-----那曲164-----當雄75-----羊八井87------拉薩
西寧游覽：
1.東關清真大寺/塔爾寺(大十字的體育館西門發車，一般5小時左右來回)
2.青海湖一日游(西寧旅行社很多)
3.格爾木----敦煌(汽車13小時左右，經過萬丈鹽橋)
物品清單(網友大嘴蛙推薦):
1、太陽鏡 [既可遮擋陽光又顯得很酷，可是拍照片時有些礙事]
2、太陽帽 [防曬的同時兼有保暖的作用]
3、防曬霜 [即使你不怕曬黑也怕曬脫皮吧？那還是帶上吧]
4、雨衣 [在拉薩市裡基本上用不上，可一出拉薩就很必要]
5、防寒衣物(羽絨服、毛衣、毛褲、手套……)[視季節而定]
6、換洗衣物(內衣、襪子、外套……)[如果你不怕髒，那就可以精簡這一部分了^-^]
7、手電筒(或頭燈)[在黑夜裡、在昏暗的大殿裡……有時還可以用來發求救信號]
8、瑞士軍刀(或其他工具刀)[出門帶一些工具是必須的]
9、打火機(或防水火柴)[有些時候火源就是生命，如果你吸煙會更深刻地理解這一點^-^]
10、蠟燭*# [西藏的很多小地方經常停電，但這樣的旅店一般備有蠟燭]
11、相機、鏡頭 [去西藏有不拍照片的嗎？當然有，我就見過一個MM在西藏轉了一圈後東下至上海然後北上至延邊，她就沒帶相機]
12、膠卷 [最好不要在外地買膠卷]
13、鏡頭紙、吹氣球* [如果你去阿裡這些東西就是必須，阿裡的灰塵太大了]
14、三腳架* [看你專業到什麼程度了，反正這個東西是很重的]
15、現金、信用卡(郵政綠卡+長城信用卡)[綠卡是個好東東，你可以隨身攜帶綠卡同 時將存折留在家裡，帳戶裡沒錢的時候可以讓別人給你續，另外綠卡的異地存取手續費是0.5%，信用卡可都是1%]
16、身份證 [當然軍官證等其他證件也可，如果有學生證、護照等不妨也帶上]
17、筆記本 [如果你的記憶力超群就不要帶了，可是在高原缺氧時記憶力要大打折扣哦]
18、簽字筆、記號筆 [簽字筆用來記錄，記號筆用來寫帖子及給膠卷做記號]
19、通訊錄 [最好把平時用的精簡一下抄下來，否則萬一丟在西藏……]
20、指南針* [你想隨時知道方向嗎？不想？那就別帶了]
21、針線包(針先磁化)[為什麼要磁化針？可以用來做指南針啊。可我不需要指南針……]
22、鋁飯盒 [可以盛物、吃飯、做炊具……]
23、水壺 [與飯盒合一的軍用水壺不錯，我軍的30多元，敵軍的比較貴]
24、高能食物(巧克力、牛肉干、壓縮餅干……)[青藏路進藏時，發現了一種好東 西――紅牛飲料，在沒有胃口時可補充養分，葡萄糖注射液也可以]
25、尼龍繩10米*# [晾衣、捆綁……用途多多]
26、哨子* [聯絡、求救、汽車喇叭壞了可以替代――我有過這經歷^-^]
27、備用眼鏡 [如果你戴眼鏡]
28、隨身聽* [最好能錄音，可以口述日記、記錄下美妙的聲音]
29、地圖* [西藏自治區地圖冊最佳，如果你有軍用地圖――借我COPY一份先]
30、洗漱用品 [不用多說了吧]
31、手機、IC卡* [西藏的大多數縣城都可以用中國移動的手機，聯通沒有]
32、備用電池 [盡量攜帶統一電池型號的用電器]
33、邊防證* [去阿裡等地區需要，也可以在拉薩辦理，但據說辦起來很麻煩，我們是 讓一個當地朋友幫忙]
34、口香糖* [沒有條件刷牙時可就派上用場了，不過一定要注意環保啊]
35、濕紙巾* [軟包裝的比較好，隨著紙巾的減少占用體積也減少]
36、大小可封口的塑料袋若干* [某些物品的防潮防塵用，也可用普通塑料袋+橡皮筋代替]
37、護照袋* [隨身(貼身)攜帶證件細軟等重要物品]
38、小鎖頭* [防君子不防小人]
39、小背包 [你不想閒逛時也背一個大包吧]
40、湯匙、筷子 [什麼，你習慣於吃手抓飯？那就算了]
41、衛生紙 [不只是方便時有用]
42、拖鞋 [洗澡、涉水，涼鞋更好]
43、睡袋* [去阿裡很有必要，即使你不打算露營]
44、撲克牌* [便攜的娛樂工具]
45、望遠鏡* [有用，但攜帶不方便]
46、藥品 [詳見下面]
47、能夠裝得下這些物品的大包 [你不想一路抱著這些東西吧？]
注：帶 * 者為不是必需或不需每人都帶
必備進藏藥品：
1. 抗感冒退熱類： VC銀翹、百服寧,速效傷風膠囊等；
2. 抗高原反應： 西藏華西藥業集團有限公司出品的諾迪膠囊，主要成份是紅景天25元一盒(20粒)，口服一次1-2粒，一日三次，不錯，在此推薦。安茶鹼+安定的效果非常顯著.
3. 抗菌類： 先鋒、土霉素；撲爾敏，心得安,施爾康。
4. 頭痛藥:著重推介必理通,高原反應頭痛欲裂時,這東西非常有用!
西藏主要城市海拔(單位：米)：
安多 4800 那曲 4507 昌都 3240 當雄 4200 波密 2750
拉薩 3658 林芝 3000 澤當 3500 日喀則 3836 江孜 4040
定日 4300 察隅 2327 帕裡 4300 普蘭 3700 日土 4250
西藏公路旅行部分山口海拔表(資料來源《在世界屋脊旅行》)：
名稱 海拔高度(米) 位置(區間)
界山在坂 5406 葉城―――日土
唐古拉 5206 格爾木――安多
頭二九山口 5040 唐古拉至―安多
九子拉 4444 安多―――羊八井
雪古拉 5454 羊八井――大竹卡
冬古拉 4960 尼木
達木業拉 5013 那曲―――比如
加錯拉 5252 日喀則――拉孜
拉龍拉 5124 定日―――聶拉木
切拉 4926 桑桑―――22道班
芒雄拉(米拉) 5000 墨竹工卡―工布江達
牙桑拉 4750 山南―――措美
色齊拉 4515 林芝―――通麥
崗巴拉 4794 浪卡子
扎扎拉 4824 吉隆
其他：
1.拉薩24小時網友緊急電話：0891-6815550 13618908365(胡建先生)
2.費用：拉薩-羊湖-江孜-日喀則-珠峰-樟木-拉薩(8-9天)，3700元左右/人(租車費)；拉薩-納木錯-拉薩(2-3天)，1400元左右(租車費)。
3.格爾木進藏：西藏長途公司車站，可以考慮桑塔納或巡洋艦並車(大概200/人) 住宿：格爾木火車站對面有一家叫鑫苑的很好，干淨，便宜，服務好，不在市裡，如果不待很長時間，極力推薦
4.西寧名小吃：馬中釀皮店(莫家街，1路車大十字站下車)；英華面片館(火車站33路陝山台站下)
5.多帶零錢食品鉛筆。一路上可能遇到無數饑渴眼神的藏族兒童。
6.銀行。注意沒有工行！！！中行和農行都有。推薦郵政綠卡。
西藏導購：
1.奧索卡登山徒步專買(推薦去處) 世界著名的登山及徒步裝備專買店。
地址：布達拉宮廣場南側頭端
全店地址：布達拉宮廣場左側15號(北坳登山徒步總匯)
電話：0891-6816379
主營：登山服、裝備、背包、鞋子、手套、眼鏡等一應用品，均系名牌，價格昂貴。
2.青山徒步裝備商店
地址：北京東路131號
電話：13908910037
主營：各式旅行包、手套、防水衣褲、帳篷、睡墊、圍脖、帽子及綁腿、墨鏡、護膚品等。其包、帳篷等多為南韓及、尼泊爾品牌，價格屬中檔。
3.夏帽嘎布古董店
地址：八角北街112號
主營：不同年代的各式金屬佛像、仿古工藝品及唐卡。
特色：經營已70余年，是八角街上的老店。貨品足，貨色美，全為尼泊爾定制，非常有名。
西藏土特產品：
【人參果】 又名蕨麻，藏語名“戳馬”。是多年生草本植物，高10-25厘米，葉綠色，開黃花，肉色白，味甘甜。藏區均有分布，牧區最多。能健脾胃
