所謂“暴走”,就是多人集在一起,在一段時間內,定好路線和方向,帶好路上需要的物品,上路行走,行走路程標准為二十公裡左右。由於其行程自由,花費較少,又能夠達到休閒及鍛煉身體的目的。“暴走”目前已風靡全球。在我國,許多城市也出現了“暴走”一族。
“暴走”,已成為今年春游方式中極具個性化的一種。
“暴走”源於西德風靡全球
“暴走”最早出現於上世紀七十年代。那時,在西德,費爾克斯的徒步旅行,是一項全民性的體育鍛煉運動。無論是高級官員還是普通家庭婦女,無論是六七十歲的老人還是中、小學生,無不對徒步旅行興趣盎然,踴躍參加。許多家庭全家出動,連推著嬰兒車的年輕媽媽也參加徒步旅行。徒步旅行通常始於周末,人們成群結隊,或多人合伙,集體行走。距離一般為十公裡、二十公裡和四十公裡,速度自己掌握。在新世紀,美國等一些發達國家,出現新興的“暴走族”,此族風靡歐美,目下,流行於亞洲的韓國、日本、中國香港等地。“暴走”,近年,我國內地也靜悄悄地興起了此族。
“暴走族”在中國不斷壯大
在我國,雖說“暴走”剛剛興起,但來勢洶湧。前年五一期間,國內海南等幾家網站、社區都不約而同地出現了一些“暴走族”發出的召集帖,參加者回帖響應後,打點行裝,按時到約定的地點集合出發。海南發展論壇上發起的活動為耗時五小時,行程二十四公裡的環海口西海岸徒步行,自駕車友會則發起了五天穿越吊羅山熱帶森林徒步行,行程一百多公裡。這些活動,吸引了來自全國的“暴走族”參與。在成都,不少“暴走族”是青少年,他們參加“暴走”,可苦了父母。有的父母愛子心切,開著轎車,跟在“暴走”隊伍的後面,時時刻刻關照兒女,生怕兒女有半點差錯。有的父母,為了關照兒女,干脆也參加“暴走”,成為“暴走族”的一員。
今春,不少城市小區裡或單位裡的家庭,互相組合,公休日,他們選准就近的鄉下或小山,背上必需品,悠然上路。他們或行走在鄉村的田野裡、果園邊,或行走在鄉間的小道上,腳踏鄉土,眼觀鄉間春色,賞花品草,逍遙自在……
暴走裝備:
一、穿專業的徒步鞋。公路和山路又有不同,公路講究軟和厚鞋底,而山路除了輕軟,還要防滑。
二、背包是必不可少的徒步裝備。一天的行程大約20-30升的包包就可以,兩天的行程則要去到50-60升的容量。以便裝帳篷、睡袋、食物和爐具等必需品。
三、衣服以吸汗透氣為好。夏天可以穿快干衣、快干褲。冬天則可以穿“沖風衣”、“沖風褲”,保暖、防水又透氣。
暴走的技巧:
一、多作小休息,讓心肺和肌肉有回復的機會。少作大休息,不要令身體冷卻,舉步維艱。
二、注意補充水分。一般來說清水是最好的補充劑,含小量糖分的飲品可以飲用,長時間運動下可以飲用電解質飲料。不要喝酒、咖啡或濃茶。
三、在雙腳與鞋摩擦多的地方,可以塗些凡士林或油脂類護膚用品,以減少摩擦,防止腳受傷。
四、山路徒步時最好在小腿上綁上繃帶,一方面防止被螞蝗咬傷而流血不止,另一方面促緊小腿肌肉,減少抽筋。