門頭溝 妙峰山騎行大咖“訓練營”

騎行妙峰山，自行車前的風景隨時都在變化：蜿蜒山路、林陰小道、安靜村落、懸崖絕壁還有遠處鋸齒形的山巒。

　　據說，那些朝著“騎行大咖”邁進的真正騎行愛好者們，在修煉段位的時候，經常會以騎行妙峰山為反復練習的模本，因為這條線路不算那麼難，但也絕對沒那麼容易。

　　妙峰山

　　最具考驗性的21公裡

　　路線：石門營環島-109國道-永定河谷-妙峰山

　　難易度：中高級

　　趣味：21公裡上坡盤山道

　　對於騎行者來說，最考驗自己的是上坡盤山道21公裡。“騎過妙峰山底的牌樓後，山路變得狹窄和彎曲，開始正式爬坡。”

　　入門者最好將21公裡的上坡分成幾個階段。自行車愛好者林鈞的“科學騎行”心得是：“大約5公裡一個階梯，第一階段，你能保持15公裡的時速，感受鳥語花香，偶爾大口呼吸清新空氣。第二階段，坡度加大，你能感到自己在大口喘氣，無心觀景了。第三階段，坡度加大，速度下降，你幾乎已經用到最小的牙盤和最大的齒輪了，加上一組組連續的彎道，你肯定只希望這一切趕緊結束。”

　　偏偏這時，對面山坡上不斷有騎行“大咖”們順風返程，還會向你揮手加油。“最艱難的是最後5公裡，休息一下又騎一段，又推著車走一段……”意志堅強的勝利者抵達妙峰山金頂，然後一路往下沖，輕松美妙，別忘了朝著正在往上吭哧的哥們喊“加油！”

　　騎行妙峰山，沿途都是永定河流域，還有一些小溪，適合路上休息。自行車前的風景隨時都在變化：蜿蜒山路、林陰小道、安靜村落、懸崖絕壁還有遠處鋸齒形的山巒。

　　沿途玩法 6月玫瑰谷正是玫瑰盛開時，香氣萦繞，最迷人的是金頂玫瑰，在我國北方極為少見。在妙峰山海拔800米以上的台地、緩谷中，玫瑰缤紛，主峰東南的澗溝村一帶尤其多。夏天來此可以燒烤，玫瑰谷的花椒雞翅很不錯。（門票20元）。

　　109國道

　　騎進百花深處

　　難易度：初中級

　　趣味：百花山、農家樂

　　如果是休閒騎行，推薦自駕車帶自行車前往。可以沿著109國道一直延伸。門頭溝一段很多都是自然優美的地方，特別是夏天，是貫穿京西門頭溝的旅游黃金通道，例如去往靈山、百花山方向。在門頭溝清水鎮，你可以在門頭溝最有名的農家樂“百花人家”吃點農家菜，然後把你的坐騎擺出來，開始一段國道上的騎行。清水鎮一段的大車較少，騎行清靜自在。

　　■ 特別提示

　　門頭溝正在大力發展戶外休閒旅游，但自行車租賃等還沒展開，騎行愛好者需要自帶車。妙峰山騎行最好與實力相當的騎伴同行；若深入到109國道北京段深處，最好是自駕車攜帶自行車。另外，109國道上各種拐彎多，不時也有大車經過，所以騎行路上要時刻注意安全。