做法:蒸
口味:鹹鮮味
難度:初中水平
烹饪時間:<30分鐘
主料:小麥面粉500克
輔料:酵母粉3克 豬肉餡400克 花生油2大勺 食鹽半勺 醬油半勺 姜1小塊 料酒半勺 香油1勺 甜面醬2小勺 水250克 大蔥200克 胡椒粉適量
肉丁饅頭的做法
1.豬肉切成1厘米見方的肉丁,大蔥切成同樣大小的小片,姜切末
2.肉丁中加入面醬、鹽、胡椒粉、料酒、花生油和香油,攪拌均勻後腌制半個小時
3.酵母用溫水溶解,然後分多次倒入面粉中,邊加水邊揉面,直至揉成光滑面團,放溫暖處發酵1小時。發好的面團拿出揉勻,揪成小劑子
4.腌制好的肉餡拌入大蔥,攪拌均勻,即成肉丁餡
5.將面劑子按扁擀成圓皮,包入肉丁餡,捏褶收口成包子狀,然後將包子光面向下放入模具中按壓磕出花形,醒發10分鐘後,涼水上屜旺火蒸約15分鐘,關火焖5分鐘
6.蒸好的包子,稍涼後,壓上紅印即可
肉丁饅頭烹饪小技巧
1、豬肉要選擇好一點的肥瘦肉,肥肉和瘦肉的比例在3:7。
2、肉丁一定要用面醬等調料事先腌制一段時間,這樣做出的饅頭才醬香濃郁。
3、傳統的肉丁饅頭,基本都是肉,我覺得那樣太膩了,就加了肉丁一半的大蔥,蔥被鹽一拌就會出水,所以饅頭餡在包之前再攪拌比較好。
4、皮要擀得比包子厚一些,餡也不要放太多,否則容易塌底和收縮。
5、稍微一發酵,就要上鍋蒸,涼水入鍋,15分鐘就好,關火再焖5分鐘。
肉丁饅頭菜品特色
肉丁饅頭是老北京著名傳統小吃,歷史悠久,流傳數百年。是舊時滿族人每逢春節一定要吃的食物,臘月就已做好的饅頭放在壇子裡密封,置於戶外,隨吃隨取。肉丁饅頭醬香撲鼻、肥美可口,深受人們喜愛。做饅頭時要用特制模具壓制,蒸好後又以紅印戳頂,成品美觀,具有濃郁喜慶特色。
肉丁饅頭的營養信息
營養信息
熱量:1936.3大卡
碳水化合物:382.35克
鉀:334.15毫克
胡蘿卜素:145.8微克
磷:80.66毫克
蛋白質:70.15克
鈣:62.46毫克
葉酸:46微克
鎂:44.88毫克
維生素C:34.6毫克
鈉:32.84毫克
維生素A:24.25微克
脂肪:22.67克
膳食纖維:3.02克
鐵:1.68毫克
硒:1.48微克
煙酸:1.14毫克
錳:1.05毫克
維生素E:1.04毫克
鋅:0.87毫克
維生素B6:0.67毫克
銅:0.18毫克
維生素B2:0.11毫克
碘:0.1微克
維生素B1:0.06毫克
適宜人群
一般人皆可食用,偏食者尤其適合食用。