泡湯步驟
1. 從腳開始淋起,慢慢往上,適應水溫後再浸至肩膀到全身,由低溫池開始浸,慢慢進入中高溫池。
2. 依序以5分鐘為宜,休息5分鐘後再繼續浸泡,連續六次約30分鐘後,便達到泡湯的充分效果。一天浸泡溫泉不要超過三次喔!如果發現汗流太多,或脈搏一分鐘跳動120下以上,表示已經浸夠本了,就要休息一下!
浸:在不同溫度的池中反復浸泡,連頭也慢慢的浸泡至水中,若是可承受較高溫
度的行家,在攝氏40度的溫泉池中浸泡,感覺皮膚有如在水中被千萬支細針
針灸般,極具療效。
淋:在泉源前由頭至腳全身噴淋,或是用木桶盛起溫泉水多次澆淋,讓身體快速
適應溫度。
泳:暢游在溫泉泳場中,利用溫泉的熱力按摩再加上游泳,是一項對身體有高
強度的運動休閒。