在眾多的戶外運動中,滑雪是對人身心俱有益的一種運動:
首先,滑雪運動能增強人的肺活量,長期堅持滑雪鍛煉,肺活量會有明顯的提高。其次,滑雪能有效地增強體質。在寒冷的戶外進行高速度、大運動量的活動能讓人體的各個器官,特別是腿部肌肉得到充分的有氧鍛煉,從而達到強身健體的目的。再者,滑雪有利於人形成良好的心理素質。當滑雪者站在雪道頂端時,往往會產生一種恐懼感,而一旦他發現自己能夠平衡地滑下陡坡,並毫無窘迫感的能讓身心適應這種速度,並在運動中得平衡,是對人的心理素質的一種訓練的時候,這種心理障礙也就隨之消失了。