陽光朗朗的中午從上海出發，走滬杭高速，轉道杭甬高速，抵達寧波，留宿一晚，好奇地想看看外灘風情，當然不是指上海的外灘，寧波老外灘可是中國“外灘史”家族中最悠久的，比上海黃浦江外灘要還早上20年。
閃耀的霓紅，川流的江水，站在寧波老外灘，站在這深秋的夜，傾聽著汽笛的長鳴，想象無數寧波人從這裡走出，成就了“寧波幫”，但是後來她逐漸沒落，留給零星的歷史碎片。現在光彩重現，恍惚間會以為是在上海，只是“星巴克”此類咖啡館比上海來得清淨，正宗的寧波海鮮，卻是上海外灘品嘗不到的。
千年采石跡 話說伍山石窟
早晨從寧波出發，進入寧海不忙去溫泉，先往長街鎮進發。一張張美圖，一篇篇美文纏繞著思緒，此刻千年伍山石窟終於在眼前有了一個清晰的輪廓。“長亭”懷古，“醴泉”指路，絲絲紋理清新白描而出，沒有華麗的妝顏；“半壁江山”處峭拔挺立，尋徑處叢叢灌木青竹，清爽幽雅。伍山石窟是古人千年采石的遺跡，石匠們的雙手成就了她宏偉的洞窟清潭奇觀，穿行在“不周山”和“聰明山”，感受她的美麗和民間神話的力量，她那樣平常，沒有敦煌的絢麗，經歷千百年的滄海風霜，呈現出稀世的造型，看那陡如刀削，堅如鐵壁的巖石，幻化著“利劍”、“天心”、“裂痕”等形體，在她的面前心底也純淨開闊起來。
泡湯到天明 寧海森林溫泉
都說寧海南溪溫泉，四季風光無限，爛漫的春，涼爽的夏，絢麗的秋，溫暖的冬季，是片世外桃源，是個人間仙境。特別是這裡的溫泉，出名的清熱，將寒冷擋在茫茫煙水之外，釋放大地的熱量。珍貴的泉水在溫泉酒店裡便是尋常之物，流淌的水源都來自那甘冽的清泉，隨時在客房裡便可泡泉，夜晚可以，天明也可以。到了此處先將僵硬麻木的身體浸在泉水裡，融化在如紗如縷的霧氣中，暮藹的暖紅透在玻璃牆內，透過輕薄的霧，兩邊山色，便成了一個個模糊的輪廓，仿佛就在雲裡霧裡航行。據說這裡的溫泉對各種皮膚病、關節炎症以及神經、消化等諸多系統的疾病都有明顯的療效，還有防癌、烏發、鎮靜催眠、消炎止痛等功效。在此舒緩筋骨、攢足精神，接著的游玩的行程就更有勁了。
在溫泉的路上：前童鎮VS野鶴湫
浙江地域內從來都不缺乏名鎮古村，寧海也不例外，這不從伍山石窟去溫泉的路上，特地一游前童古村。前童的歷史從宋末開始，明代的方孝儒辦學於此，從此歷代人才輩出。這座文化深厚的江南名鎮，風光也不錯，整個前童有村古、有水清、有山秀，白溪水緣渠入村，潺潺溪水挨戶環流，家家連流水小橋，戶戶通卵石小路，古街四合院間游人不多，樸素卻令人回味。游玩古村，可以去嘗嘗當地小吃，裡嫩外脆的麥餅，清香酥脆的麥糊頭。
聽說過梁王山嗎，在前童西北方向，作為徐霞客記游的首站，好歹也要瞧瞧，遠遠高山仰止了一番，辨不大清鹿山、塔山、石鏡山，聞說此地有個叫“野鶴湫”的地方，有“湫”必有水，有“鶴”那也跟鶴扯不開關聯吧，頓時生了興趣，且去看看。原來就在梁皇山的北麓，終於走進了梁皇山，竹木茂盛，溪瀑成群，最美的野鶴溪，長長蜿蜒，有三折瀑布、瑤台瀑布、天門瀑布等瀑布群，加之竹亭、竹台、竹樓、竹榭、竹廊、竹橋，流傳著王喬乘鶴東來等道源仙山的傳說。
旅途方向標
車輪行蹤
上海―――寧波（單程約350公裡）上海―――莘莊―――滬杭高速公路―――杭州繞城東線―――杭甬高速―――寧波出口―――寧波寧波―――寧海（單程約165公裡）杭甬高速―――甬台溫高速―――寧海出口下高速（往南走5公裡，不進寧海城區）―――大轉盤左轉―――寧波沿海南線―――長街鎮（不進鎮，直開5公裡）―――右轉1公裡―――寧海伍山石窟伍山石窟―――寧海溫泉伍山石窟―――長街鎮―――沿海南線往東――寧海縣城―――深鎮―――寧海南溪溫泉
溫泉地圖
寧海南溪溫泉水溫常年保持在49.5℃到51℃之間，泉水取於158米之下的地層，屬國內罕見的中碳酸鈉水質的中溫溫泉，全國著名的三大溫泉之一。溫泉景區內群峰環繞，峽谷幽長，風光秀美，推薦的兩處溫泉酒店就坐落在溫泉森林公園臥龍谷的崇山峻嶺，人間仙水之中。
寧海溫泉大酒店
星級：★★★★
溫泉：懷抱在森林世界裡享受各種花香池溫泉特色：久負盛名，酒店懷抱於森林，坐擁著溫泉，相對南苑溫泉這裡更經濟些寧海南苑溫泉山莊
星級：★★★★★
溫泉：豪華室內溫泉，四季室外溫泉特色：除標房外，有豪華別墅套間（別墅內提供管家服務）
風景
伍山石窟門票：50元
前童鎮門票：40元
野鶴湫門票：40元
寧海美味
寧波菜又叫“甬幫菜”，擅長烹制海鮮，鮮鹹合一，講究鮮嫩軟滑、原汁原味，色澤較濃。像腐皮包黃魚、苔菜小方烤、雪菜炒鮮筍，便宜又好吃。吃小吃要到城隍廟，既熱鬧又正宗，蟹粉小籠包、鍋貼米線、寧波湯圓……
寧海菜既有寧波菜的神韻，又融入了當地的特點，其中著名的特色菜有：酒醉雞、寧式烤菜、銀蚶、蟲草老鴨、寧海香魚、蓮子豬心粥、鐵板干烤蛏、老干媽煎肉、四喜蒸餃、家常芙蓉蛋等。
寧海特產
寧海山區半山區和淺海灘塗的豐富地形，使得寧海既盛產竹木茶桑果畜等山貨，又豐收魚蝦蟹貝藻等海貨。如天明山筍絲雪菜、白茶、苦丁茶、臭冬瓜、臭苋菅、臭菜心、寧海土雞、寧海臍橙、白荔枝枇杷、大佳何對蝦、凫溪香魚、西店牡蛎、長街蛏子、泥螺、望海茶等等。
