玩美,越玩越美,這是2007年旅游的時尚新名詞。如何感受玩美,那就從春游開始,用玩美的方式去春游,用春游趕跑春困。
到青山綠水間做有氧運動
醫學理論
進入春季,氣候轉暖,人們體表的毛細血管因舒展而需要增加血流量,這時腦組織的血流量就會相應減少,供氧不足,很多人從而出現困倦、疲乏、嗜睡的春困現象。並且常常伴有失眠多夢、記憶力下降等。因此,專家建議要多做深呼吸、到戶外做有氧運動。
出行處方
登山 既能欣賞青山綠水的好景致,放松心情,還能達到鍛煉身體的目的。但是,選擇登山的地方不宜太遠,也不能太高,否則雖然強身健體了,回來還是感覺疲憊不堪。
慢跑 清晨慢跑,是振奮精神,鍛煉身體最直接的好方法。尤其在春天的清晨慢跑,還能感受到萬物復蘇的生命之歌,會讓人精神抖擻。
到離家最近的城市公園,或者干脆就在小區公園內,進行勻速慢跑,並在草木繁多的地方注意多做深呼吸,可以讓一天的生活和工作都充滿激情和精力。到了周末,還可以邀上親朋好友到風光宜人的郊區,選上一段合適的路段進行慢跑。
放風筝 初春,久違的陽光再回雲嶺大地,正是放風筝最好的時節。均勻而有力的風速能使風筝飛得更高更穩,明媚但不刺眼的陽光能讓自己興致高漲。風筝飛起來了,人們奔走不斷,歡笑不斷,此時,你放飛了風筝,也放飛了心情。
瑜珈 清晨,你是否可以試著把瑜珈搬到室外空氣清新的地方去練呢?相信效果一定不錯。瑜珈本身就具有讓人減少疲勞,平靜心境的特點。在寧靜的湖泊邊、茂盛的樹木旁練習瑜珈,伴隨著清脆的鳥鳴聲,讓自己盡情呼吸清新的空氣,人生真是美好!
去山果園裡采綠色美食
醫學理論
研究表明,機體內有一種物質――血清素,是寒冷季節產生的,它是產生幸福感和良好情緒的激素。而春困常給人帶來消沉和躁動的情緒,補充血清素最好的辦法是進食富含碳水化合物的食物,比如香蕉、菠蘿等。
出行處方
采花 春風拂過的季節,別忘了采點鮮嫩的野,或者到鄉村去買點回來,做成餐桌上的菜肴,色艷味美,不但把春天的美景帶回了家,還讓嘴巴也感受了一下春天的激情。
金雀可以用來涼拌、炒肉片,還可以炸雞蛋餅,味道鮮美,口齒留香;含羞柔美的茉莉可以一物多用,帶回來用於泡茶,還具有清熱解毒的功效;油菜帶回來後把盛開的插在花瓶裡,把花苞用來做腌菜,吃時脆香無比。在雲南,可以食用的鮮花還很多,有棠梨花,南瓜花拌面,金銀花等。
摘果 受去年暖冬天氣的影響,今年許多時令水果已提前成熟了。因此你可以借著這花紅柳綠的春景,邀上一些親朋好友,自己去果園裡采摘水果,在春日暖暖的陽光下慢慢享用。
城郊的果園裡大多都栽種著草莓,一個個鮮嫩可口;久負盛名的蒙自枇杷,一串串黃澄澄的搖曳在樹枝下,讓人驚喜無比;還有保山的牛心果,元江的芒果,金屏的香蕉,版納的菠蘿等水果都已閃亮登場。