您现在的位置: 環球旅遊網 >> 環球旅遊 >  >> 旅游基礎知識 >> 旅行常識

游泳除危的方法旅行小知識

     編輯:旅行常識
  游泳中常會發生肌肉痙攣,大多為腿部抽筋,這主要是因為未作好入水前准備工作,或冷水的刺激,水中停留時間過長或過於疲勞等所致。
  發生抽筋時若在淺水區可馬上站立並用力伸蹬,或用手把足拇指往上掰,並按摩小腿可緩解。如在深水區,可采取仰泳姿勢,把抽筋的腿伸直不動,待稍有緩解時,用手和另一條腿游向岸邊,再按上述方法處理。  
  有時因未掌握好游泳的呼吸動作,會發生嗆水。嗆水時不要慌張,調整好呼吸動作即可防止繼續嗆水。如發生在深水區又自覺身體十分疲勞不能再游時,也可呼叫旁人幫助上岸休息。  
  有的人在游泳時發生腹痛現象。一般來說,是因水溫較低或腹部受涼所致。作為預防措施,入水前應充分做好准備工作,如用手按摩腹臍部數分鐘,用少量水擦胸,腹部及全身,以適應水溫,如水中發生腹痛應立即上岸並注意保暖,還可服霍香正氣水,一般來說腹痛會漸漸消失。  
  在水中游得時間過長或恰好腹中空空,上岸時動作過猛,有的人會出現頭暈、目眩、惡心等反應,個別人會突然暈倒,一般情況下這是疲勞缺氧所致。針對性措施是注意保暖,按摩肌肉,喝些糖水或吃些水果等,很快可恢復。
  1. 上一篇文章:
  2. 下一篇文章:
關於戶外帽子選擇的一點建議
關於戶外帽子選擇的一點建議

帽子在戶外活動中的重要性不言而喻,但是在不影響功能性的前提下,選擇一個適合你的漂亮帽子亦有講究。戶外運動的地點、天氣、氣溫不同那麼佩戴的帽子種類也將有異。多數人因為固有的觀

中國國內旅游月月最佳旅游地精選
中國國內旅游月月最佳旅游地精選

一月最佳旅游地:哈爾濱旅游,吉林一月是北方一年之中溫度最低的時候。“北國風光,千裡冰封萬裡雪飄。”,這時候去祖國的最東北,感受冰天雪地的氛圍,那是再

五種不可選的露營方式
五種不可選的露營方式

夏日的夜晚,帶一頂帳篷,和愛人或者朋友,去海邊或者山裡露營,在很多人看來是一件非常浪漫的事情,因此在實施的過程中不免欣欣然加入一些可以制造浪漫氣氛的小環節,這無可厚非,但注

中國三大自然風光集錦
中國三大自然風光集錦

    大自然的風光總是最美的,每一處風景都是大自然給我們人類的恩賜,因此我們欣賞大自然風光的時候也要帶有感恩的心。中國旅游景區網在