您现在的位置: 環球旅遊網 >> 環球旅遊 >  >> 旅游基礎知識 >> 旅行常識

治療旅游“失眠症”的方法旅行小知識

     編輯:旅行常識


一般說,旅游應該使人們精神愉快,增進睡眠,但有些人在旅游中卻會出現失眠現象。原因之一是由於初到一地,入睡環境有所改變,再加上溫度濕度的變化,噪音的影響,光感和氣味的變化,造成入睡困難,這就是平常所說的“擇席”。其次是過度興奮、疲勞以及慢性病引起的不適影響睡眠。


  要克服旅游失眠,首先應保持情緒愉快,盡可能保持平時的飲食、起居、睡眠的時間和習慣。


  不要過度疲勞和興奮。每到一處新地方,應盡快地適應當地的氣候環境,克服生疏感。如果條件允許而又沒有高血壓病和肝病,睡前可喝半瓶啤酒或一杯熱牛奶以幫助入睡。不要在睡前喝濃茶和咖啡。


  如果上述辦法無效,可在醫生指導下睡前服用一些鎮靜安眠藥,如安定、眠爾通和利眠靈等,也可以吃一些朱砂安神丸,柏子養心丸等中藥。總之,旅游失眠不是嚴重疾病,只要加以注意就會很快克服。


  另外,民間還流傳著這樣的速睡經驗,不防一試:


  1.頭北腳南法:睡覺時頭朝北,腳朝南,使人的主要經脈和血、氣與地球磁力線相平行,人就可睡得安穩,入睡也快。


  2.食醋法:即在臨睡之前,將一湯匙食醋調入一杯冷開水中喝下,這樣很容易入睡。


  1. 上一篇文章:
  2. 下一篇文章:
中國國內旅游月月最佳旅游地精選
中國國內旅游月月最佳旅游地精選

一月最佳旅游地:哈爾濱旅游,吉林一月是北方一年之中溫度最低的時候。“北國風光,千裡冰封萬裡雪飄。”,這時候去祖國的最東北,感受冰天雪地的氛圍,那是再

秋色正當時 - 北京觀賞金色銀杏攻略
秋色正當時 - 北京觀賞金色銀杏攻略

1、釣魚台國賓館釣魚台國賓館門前是北京觀賞銀杏最知名的地方,來此地攝影的非常多,特別是周末時間,由於車來車往,觀賞略有不便。門票:免費。交通:[1]地鐵:(1)1號線木樨地

中國最美十大名山集錦
中國最美十大名山集錦

        五一剛過,相信很多朋友也都剛游覽過祖國的大好河山了。下半年的假期會比較多,而且假期的時

春季登山的五大注意事項
春季登山的五大注意事項

  登山是一項極佳的有氧運動,山中的空氣異常新鮮,對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處,同時還能增強心髒的收縮能力。春季潮濕多雨,蚊蟲和細菌泛濫,應避免飲用生