初入高原或者常住高原的人從其它地方重返高原時,需要服用紅景天,一般建議在去高原前2-5天開始服用。因為紅景天能夠迅速提高人體血紅蛋白攜氧能力,促進血氧的生成並形成有效輸送,有效預防和緩解高原反應。多帶些西洋參含片。西洋參含片有提神,增強免疫力,抗疲勞等功效,而且能減輕由於腦部缺血缺氧導致的頭暈。
樂觀情緒能減弱高原反應
要注意保暖,一定不能感冒,而且男的最好是不要吸煙。若有感冒的前期症狀,如嗓子不舒服,要吃藥,盡量避免嗓子發炎。良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達樂觀的情緒,樹立堅強的自信心,能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之,憂心忡忡、思慮過度,稍有不適便緊張,反而會加大腦組織的耗氧量,從而使身體不適加劇,自愈時間延長。
應急處理
一旦發生急性高原反應怎麼辦?
嚴重缺氧:間斷吸氧
如發生嚴重缺氧,可間斷吸氧,氧流量以每分鐘1-2升為宜。只要通過適度地由鼻導管吸入氧氣(每分鐘1-2升公升),高山反應會很快消失(在數分鐘內消失)。如果療法時間不充分,可能會有反彈症狀,所以需要多幾個吸氧的治療。
尿少:服用適量的利尿劑
失眠、精神緊張、煩躁可選用安定等鎮靜藥。尿少可服用適量利尿劑(如雙氫克尿噻等)。精神較差者可服用適量人參或地塞米松。而若出現嚴重的胸悶,呼吸困難,劇烈咳嗽,咳粉紅色泡沫痰,或反應遲鈍甚至昏迷,除上述處理外,應盡快就醫搶救。
頭痛:可用去痛片、頭痛粉
通常與高反有關的頭痛,疼痛會來得比較頻密,而且時間會拖得比較長,頭痛的部位通常會出現在前額,彎腰時頭痛會加劇。這時適當服用去痛片或頭痛粉,可緩解症狀。
TIPS
不適宜到西藏救援的人
心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變,以及嚴重貧血或高血壓的病人,切勿盲目進入高原。
患有器質性疾病、嚴重貧血或重症高血壓的病人對高原環境的適應能力較差。如果這些人在進入高原的初期,發生急性高原病的危險性明顯高於其他人;若在高原停留時間過長,也較其他人易患各種慢性高原病。同時由於機體要適應高原環境,肝、肺、心、腎等重要髒器的代償活動增強,使這些髒器的負擔加重。一旦出現疾患,便會使病情進一步加重。如果你不清楚自己是否能參與西藏的救援活動,建議你向有經驗的醫生請教,並且盡量本著穩健的原則。
到達高原後注意事項
剛到高原,每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧症狀。這不是說你不適應高原,正確地保護自己,2~4天後,一般都可使上述症狀好轉或消失。
如果是坐飛機上高原,一般高山反應的症狀會在12~14小時產生。所以剛到時不要劇烈運力,可臥床休息。不要等到反應上來,可能還需更多的時間來適應了。
人們常常用唾吸氧來緩解胸悶不適。雖然吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等症狀,但如果上述症狀不嚴重缺吸氧的話,會產生依賴,延緩適應高原的時間。
進藏後要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使體內保持充分的水分;晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。
常年堅持體育鍛煉而身體素質較好者,高原反應甚微,很快自愈,但不可因此逞強。尤其是進入到新的海拔高度前,要有一兩天漸進適應性鍛煉,在沒有適應和准備的情況下,不要驟然進入海拔5000米以上的地區,以防突發不測。