假日去雪地上撒撒野,已成為Ski族的主要休閒方式,不過也導致了今年因為滑雪而受傷的病人的增加。積水潭醫院、海澱醫院、兒童醫院等幾家醫院都接診了不少這樣的病人。元旦期間,積水潭醫院急診科接診的病人近1/5為滑雪受傷。
初學滑雪者,特別容易因為雙腿叉開造成韌帶、關節囊與肌肉的捩傷,還容易手掌著地使手腕摔傷,或者雙膝跪地造成膝、踝關節及腿部骨折,也有面部著地受傷的。
滑雪前的准備活動很重要:包括活動關節,伸展雙臂及腰背,擴胸,原地蹲立、跑步、跳躍等。如果不做准備活動,就會使關節囊、滑膜、韌帶與肌肉在靜止與固定的模式中,沒經過任何預熱而馬上進入應激狀態,非常容易受傷。
對於腰部、頸部傷的病人,因為有可能涉及神經損傷,所以不要輕易搬動,要請專業的急救人員到現場救治。如果是四肢骨折,要就地取材,找小夾板、木板、紙板甚至折疊的報紙對受傷部位進行捆扎固定,再到就近的專科醫院進行治療。對於韌帶等軟組織的損傷,也不要自行在家治療,要到正規醫院就診,拍片。骨折除外,在醫生確診是韌帶損傷後,建議打石膏,臥床休息2至3周,避免後遺症的發生。還有一點,對於腫脹的部位,在24小時內,千萬不要熱敷,而要冰敷。