做法:炸
口味:家常味
主料:小麥面粉500克
輔料:泡打粉6克 雞蛋1個 水80克 食鹽5克
豆漿油條的做法
1.面粉裡加入鹽,泡打粉攪勻,加入雞蛋和水,水的量要慢慢加入。(各地面粉有差異,所以水的量要自己控制)揉成光滑的面團,饧半小時後。揉成長條,壓扁刷油,盤子也刷一層油,蓋上保鮮膜放冰箱冷藏過夜
2.冰箱拿出面團要回溫下,大概10-15分鐘或提前一個小時拿出。將面條切塊,兩個面條重疊,再用筷子壓下牢固。(家中做油條不用做的過長,那樣費油較多,可以做的短些,小巧好看又不影響口感)
3.鍋中放油,油溫到8層熱,(可以先放入一小塊面團進去,要是能馬上浮上,說明溫度可以啦)下人油條胚,用筷子不攪動,按壓,使其膨脹成型,炸至金黃就可以啦
豆漿油條的營養信息
適合體質
宜-平和質、氣虛質、氣郁質、痰濕質、陽虛質
忌-特秉質
營養信息
熱量:1849.7大卡
碳水化合物:369.04克
膽固醇:321.75毫克
鈉:197.98毫克
鉀:146.1毫克
維生素A:128.7微克
蛋白質:73.82克
磷:71.5毫克
鈣:30.9毫克
葉酸:23微克
脂肪:15.84克
硒:7.89微克
鎂:6.4毫克
鐵:1.14毫克
維生素E:1.01毫克
鋅:0.62毫克
維生素B6:0.35毫克
維生素B2:0.15毫克
煙酸:0.11毫克
銅:0.08毫克
維生素B1:0.06毫克
錳:0.02毫克
食療功效
健腦益智
保護肝髒防治動脈硬化預防癌症延緩衰老
美容護膚
適宜人群
一般人皆可食用,偏食者尤其適合食用。
腎病、膽固醇過高患者忌食