盛夏來臨之際，在這酷熱的“三伏天”裡，總會給人一種心煩易躁的感覺。自古以來，每每到了這一時節，人們都會為了頤養生命而通過怡養心神的方式去調攝情志，以達到種延年益壽的目的。可如果只是單純地沉浸在“祛暑降噪”的藥物中時，難免略顯得單調。其實，在夏季這個適合出行的日子裡，收拾下行囊，開啟段休閒養生之旅。用“無需行走得太遠，去親近自然”的方式，借由著鼻息間的一張一合，緩緩地感受下在心靈上的安寧滋味，亦會產生一種對於健康的特殊觸動感。
崇明：被海島包圍的休閒感覺
上海崇明島
截至2009年底，崇明戶籍總人口為69萬人，其中60周歲以上老人達17.4萬人，67位周百歲及以上老人占總人口的9.7/10萬(標准為7/10萬);全縣人口平均壽命達80.26歲。
養生風情
剛一踏上崇明島，便會不由自主地被種“綠樹成蔭、白鹭成行”的景象所吸引。誠然，總會懷揣著份好奇而去猜測下這裡到底是有著怎樣的水土，才養育出了如此的適宜和恬靜;也總會在這塊土地上帶上幾步慣有著的步點，於恍然大悟間明白還在農耕著的老夫老妪們那沁人的嘴邊微笑，是源於美好的此情此景。
崇明島的海風，總有某些“說不清、道不明”的悸動。以至於，夏日裡人在被其猛個侵襲而來之時，便能有種特有清風拂面後的快意。
在這裡閒游有著多種不同的選擇。可以去到綠意盎然的東平國家森林公園，美麗豐饒的西沙濕地，潭深水清的明珠湖，原生態味十足的東灘濕地公園，古典園林氣息濃厚的金鳌山公園等。總之在陽光的沐浴下，乘著怡人的空氣感受著崇明的休閒感，便定會自然而然得舒坦起來。因為這塊離上海很近的海島，總散發著獨一無二的祥和風情。
貼士
交通：由於長江隧橋的開通，使得原本只能依靠水路交通才能到達崇明的單一方式早已不再。所以自駕車的游客可以通過位於浦東的長江隧道口，花費大約20多分鐘通過長江隧道和長江大橋到達崇明陳家鎮。另外，申崇一號線和申崇二號線將作為兩條公交線路為高速直達公交，為崇明交通提供便捷。線路平均18分鐘一班，票價均為12元。
購物：為進一步推進崇明生態島建設，打造“中國長壽之鄉”的品牌，崇明會在原有基礎上，陸續提供中老年人養生的長壽農副產品、低密度養生的住宅房地產和休閒度假市場。
如皋：地處江海平原的長壽之鄉
如皋水繪園
如皋是中國著名的長壽之鄉。截止至2009年12月，如皋有百歲老人256人，其總數位居全國縣(市)之首。在其145萬人口中，有80歲以上的老人數達到了6萬。世界上聞名的長壽之鄉不是在高寒地帶，就是在偏僻的山區。而地處江海平原的如皋，不僅是我國沿海地帶唯一的長壽之鄉，也是處於工業相對發達地區的長壽之鄉。這在國際上是極其罕見的。
養生風情
在長壽之鄉的漫游，其本身就是極具養生味的。外加些休閒感十足的景點，定會讓於此的點滴變得惬意起來。
當然來到長壽之鄉，首先去看看以“長壽”為主題的公園自然必不可少。東方大壽星園總共占地1000畝，已建成熟區500畝。公園主體建築為大壽星，高49米，被中國道教協會會長任法融大師譽為“天下第一大壽星”。站在這座“大壽星”下，可以清晰地欣賞到天鶴湖邊的美景。而圍繞在其周圍設置的相關景點亦是異彩紛呈：隆重的拜壽典禮，讓傳統文化與現代意識在這裡交融;漫步龍游河邊，讓人遐想無限;徘徊心願塔下，可讓心隨著自由的節拍而飛翔。當然，也別忘了看一眼，這裡最具特色的108名如皋百歲壽星盆景。
如皋水繪園風景區波煙淼淼，隱映如繪，宛若一幅幽靜清雅、意韻空靈的山水畫。它是一座集自然景觀、文人景觀和歷史文博之大成的游覽勝地。讓人們在一片綠色中，用歡騰的心緒，感悟長壽的秘訣。
貼士
交通：上海方向的自駕游客，可以按照“上海市區-滬嘉高速-沿江高速-沿海高速-如皋(丁堰或東陳)出口下-如皋市區”的方向，前往景點。或者，在長途公司北區客運站、滬鐵長途客運站、嘉定客運站、上海長途汽車客運總站等選擇乘坐長途汽車前往。
磐安：山水風情營造養生好去處
磐安
磐安全縣旅游風景區森林環境空氣負離子含量平均值為18060個/立方厘米，最低為1100個/立方厘米，縣內所有景區負離子含量達到6級標准，縣城各鎮負離子含量達到4級標准，農家樂周圍負離子含量達到3級標准。這些數據無疑說明了磐安是個名副其實的“天然大氧吧”，整個縣城的空氣負離子含量就相當於一個大森林公園。這樣的大氣環境確實適合療養。
養生風情
每每談及旅游出訪之時，驢友們總會按照自己心裡的標准進行衡量。他們總會不約而同地認為有些地方，去過一次，就不太想去第二次;亦會察覺可能有另一些地方，在去了一次後，便會每次都如初見，一輩子忘不了。有著“江南秘境”之稱的磐安，便是這麼個神奇的地方。
在擁有“中國休閒養生城”的名號下，是當地妩媚的青山綠水和溝壑幽深的環境。這裡的一切正被打造成為各地游客養心養身、補充能量的“養心殿”。
游花溪、逛夾溪，再到龍溪漂流。磐安優美的山水風光和天然的清涼奇境，讓夏季裡的游客們欣喜不已，在避暑之余還能體會景區的竹搖風動。在溪面之上，千米平板的河床平坦光潔，流水晶瑩，清澈見底。耳畔的溪水嘩嘩地流淌，恍然間就好似立馬湧現了個陽光下的雀躍精靈。若真是被引誘得心癢癢的，一下子便會迫不及待地下河。時而涉水而行，踏水而動，時而潑一潑水，就像是重回了童年;時而再掬一掬水，留下了歡聲笑語後，卻帶不走一河潺潺的流水。直到夕陽西下，映襯著兩岸的風景如畫，不由地讓人感歎定要再睹風采。
貼士
交通：上海至磐安約3.5小時車程，游客可由杭金衢高速公路轉入諸永高速公路，在磐安(或磐安雙峰出口)橫店出口下高速，至磐安各景區。同時，上海新客運站每天有一班發往磐安的班車。另外，也能從義烏或東陽，再轉車至磐安。在義烏小商品城附近的江東客運中心和東陽汽車東站每隔15分鐘均有一班到磐安的班車。
美食：是當地長壽的重要緣由之一。一般以當地特產、土菜、野味為主料，而烹饪方法卻極其獨特。往往菜肴會以色、香、味俱佳，風味土野濃重而著稱。尤其以“磐安菇膳”、“磐安藥膳”為典型代表。
