做法:炖
口味:咖喱味
難度:初級入門
烹饪時間:<60分鐘
主料:牛腩400克 粉絲1把
輔料:食鹽2克 姜3片 料酒5克 香菜8克 香葉2片 咖喱粉5克
咖喱牛肉粉絲湯的做法
1.牛腩洗干淨,切成大塊(直接切小塊或片也行)
2.鍋中燒開水,將牛腩塊放入焯燙,水再次開後,繼續3—5分鐘,將血污浮出
3.撈出牛腩,溫水沖淨,鍋中的水倒掉不用;炖鍋中放入水,將牛腩、生姜片、香葉一起放入炖鍋,高火炖開後,倒入料酒,繼續將牛腩炖至熟爛(沒有炖鍋,一般的湯鍋也可以)
4.炖牛腩的時候,將粉絲用溫水泡軟
5.炖熟的牛腩撈出,切成小片,香菜洗淨切成段
6.鍋中放入牛腩清湯,根據需要也可以添點水,燒開後放入咖喱粉攪勻,放入牛肉片、粉絲,放適量鹽調味,再次燒開即可,出鍋後撒上香菜段
咖喱牛肉粉絲湯的營養信息
適合體質
宜-陽虛質、平和質
忌-痰濕質、濕熱質、特禀質、特秉質
營養信息
熱量:1583.28大卡
胡蘿卜素:118.3微克
鉀:104.97毫克
碳水化合物:72.17克
鈉:63.82毫克
鈣:36.97毫克
磷:20.47毫克
維生素A:19.64微克
鎂:18.4毫克
鐵:5.58毫克
維生素C:4.44毫克
膳食纖維:3.23克
葉酸:3微克
硒:2.84微克
蛋白質:1.64克
脂肪:0.89克
錳:0.62毫克
煙酸:0.62毫克
鋅:0.31毫克
碘:0.12微克
銅:0.08毫克
維生素E:0.06毫克
維生素B6:0.03毫克
維生素B2:0.03毫克
維生素B1:0.03毫克
維生素B12:0.01毫克
適宜人群
高膽固醇患者忌食
孕婦忌食