做法:拌
口味:甜味
主料:香蕉2根 蘋果1個 猕猴桃2個 櫻桃20粒 橘子2個
輔料:冰淇淋適量
冰激凌水果沙拉的做法
1.將香蕉、桔子、蘋果、猕猴桃去籽、去皮,切塊(大小隨意)與紅櫻桃一起放入玻璃器皿中;
2.取冰激凌(多少隨意,但多點好吃,最好能包住水果塊),攪拌均勻即可食用。
冰激凌水果沙拉菜品特色
色澤鮮艷,香甜爽口,做法簡單。水果的種類數量可隨個人口味隨意增減。做成後立即食用,不宜放置時間過長。
冰激凌水果沙拉的營養信息
適合體質
宜-平和質、血瘀質
忌-氣虛質、氣郁質、陽虛質、陰虛質、特秉質、濕熱質、痰濕質
營養信息
熱量:830.4大卡
鉀:2449.2毫克
胡蘿卜素:1952微克
維生素C:339.2毫克
維生素A:326.4微克
磷:312.4毫克
鎂:269.6毫克
碳水化合物:203.92克
鈣:193.6毫克
鈉:59.68毫克
維生素E:20.34毫克
膳食纖維:17.96克
蛋白質:12.36克
碘:10微克
鐵:8.24毫克
銅:7.79毫克
硒:6.27微克
煙酸:5.8毫克
錳:5.48毫克
脂肪:3.92克
鋅:3.82毫克
維生素B1:0.48毫克
維生素B2:0.36毫克
食療功效
補充能量保護胃黏膜降血壓潤腸道有助於睡眠
降低膽固醇防癌抗癌血管清理劑促進胃腸蠕動維持酸鹼平衡減肥
降低膽固醇改善亞健康體質降血脂抑制腫瘤
抗貧血防治麻疹祛風勝濕收澀止痛養顏駐容
美容消除疲勞預防便秘預防心血管疾病抑制癌細胞減肥
適宜人群
急慢性腎炎及腎功能不全者忌食
冠心病、腎病患者慎食
脾虛便溏、慢性胃炎者忌食
糖尿病患者忌食
風寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用。