做法:炸
口味:其它口味
難度:初級入門
烹饪時間:<5分鐘
主料:大米300克 糯米200克
輔料:色拉油適量 食鹽適量
粢飯糕的做法
1.大米混合糯米,洗淨後浸泡片刻
2.將浸泡過後的米上蒸鍋,水量比平時煮飯稍微少一點的水,蒸熟。(或者像平常煮飯那樣煮熟)
3.蒸熟的米飯,乘熱撒一些鹽,攪拌均勻
4.待米飯涼透,用擀面杖搗碎。(在擀面杖的一頭包上保鮮袋,然後再保鮮袋的外層塗抹食用油,這樣米飯就不會粘在袋子上了,方便搗碎)
5.取方形的容器(方形飯盒等)在裡面鋪一層保鮮膜。如果是飯盒,可以塗抹一層油,或者鋪上保鮮膜(這樣方便脫模)
6.將搗碎的米飯填入方形模具,壓實,入冰箱冷藏2小時,也可以速凍半小時
7.菜刀沾點水將米飯切成塊狀,厚度掌握在1厘米即可;(也可以用餅干模具壓出各種花型)
8.鍋中加入足量的油,將油溫燒至9成熱,炸制米飯塊;大火炸至表面上色即可撈出
9.吃前可以用廚房紙巾吸去多余的油份
粢飯糕烹饪小技巧
1、這個點心外表崔香,裡面的米飯軟糯,非常可口,不過牙齒不好的人還是少吃為妙,嘿嘿
2、這款點心可以直接用大米制作,如果喜歡更糯一點的口感,可以在煮米飯時摻入一些糯米,量不得多,最多一半的比例。
3、米飯在蒸煮的過程中,水分不能太多,以免煮熟的米飯太濕影響操作影響口感。
4、一定要乘熱拌入鹽分,這樣鹹味才能攪拌均勻。
5、裝入容器的米飯,最後冷藏一下,更容易切,而且切的時候,菜刀沾點水,這樣切的更平整。
6、油炸時的油溫要9成熱,急火短時間炸,這樣才可以外脆裡嫩效果好。
7、炸的時候每塊米飯一定要保持間隔,一次炸太多容易產生粘連,所以用平底鍋比較好。
粢飯糕的營養信息
適合體質
宜-氣虛質、特秉質、陽虛質、血瘀質、平和質
忌-濕熱質、痰濕質
營養信息
熱量:1734大卡
鉀:583毫克
磷:556毫克
碳水化合物:390.3克
鎂:200毫克
鈣:91毫克
蛋白質:36.8克
葉酸:25.4微克
鈉:14.4毫克
硒:12.11微克
煙酸:10.3毫克
鐵:9.7毫克
鋅:8.18毫克
錳:6.95毫克
脂肪:4.4克
維生素E:3.96毫克
膳食纖維:3.7克
銅:1.4毫克
維生素B1:0.55毫克
維生素B2:0.23毫克
食療功效
補充營養素的基礎食物嬰兒輔助飲食
滋補佳品緩解脾胃虛寒緩解尿頻症狀
適宜人群
糖尿病人少食
老人、小孩、病人慎用